المبتسمة بقوة @almbtsm_bko
عضوة نشيطة
داخلة ع الله ثم عليكم في ذالشهر الكريم
يابنات ابي تنزولون لي رجيم حلو يساعدني متنت مرة
الله يوفقكم طولي 150 وزني 80 جسمي يلوووووووووووووووووووووووووع الكبد
ساعدوني ما عندي عزيمة بس بحاول جسمي كان عمري 40 اف قهر :mad::mad:
ساعدوني:44::44:
4
546
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مزن جدوع
•
flflfl :
جربي رجيم السؤال اختي يقولون ينقص الوزن بس ماتستمرين عليه اكثر من شهر والله انا زيك نفسي اسوي ريجيم لكن العزيمه الله بلخييييييييييييييير0الله يقوينا بس يارب قولي آمين وينحفنا واحنا في صحه وعافيه ياربجربي رجيم السؤال اختي يقولون ينقص الوزن بس ماتستمرين عليه اكثر من شهر والله انا زيك نفسي اسوي...
اختي كلي نصف الوجبه وبين الفطور والسحور اشربي سوايل وابعدي عن المبزان خلي المقياس الملابس وهدي نفسك واستمتعي باكلك لاتوترين نفسك عشان ينزل وزنك وشوفي موضوع الاخت حروف الزمن كتاب غير تفكيرها في الرجيمات في اول صفحه راح يفيدك كثير واهم الدعاء والتوكل عاي الله موفقه حبيبتى
b_x
•
ياقلبي لا تضغطي ع نفسك كلي نصف الكميه الي تاكلينها بالعاده وان شالله راح تنحفي
وابتعدي عن المقليات والرز احس هي البلاااااااا كله
واتحركي وامشي نص ساعه ع الاقل وادا تعبتي خليها 20 دقيقه الي تقدري عليه بس لاتهملي نفسك ابداً ولا تتهاوني
عشان ماتسمنين اكثر (رددي هذا الكلام لمن تحسين بضعف ) وقولي خليني اعالج والحق ع عمرررررررري ولا راح اندم
والله ينحفنا بصحة وسلامه
وابتعدي عن المقليات والرز احس هي البلاااااااا كله
واتحركي وامشي نص ساعه ع الاقل وادا تعبتي خليها 20 دقيقه الي تقدري عليه بس لاتهملي نفسك ابداً ولا تتهاوني
عشان ماتسمنين اكثر (رددي هذا الكلام لمن تحسين بضعف ) وقولي خليني اعالج والحق ع عمرررررررري ولا راح اندم
والله ينحفنا بصحة وسلامه
الصفحة الأخيرة
والله انا زيك نفسي اسوي ريجيم لكن العزيمه الله بلخييييييييييييييير0الله يقوينا بس يارب قولي آمين وينحفنا واحنا في صحه وعافيه يارب