حسيت نفسي وزني زايد ومحتااجه أنقص كم كيلووو .. والحمد لله على العافيه ..
مشان هيك كل هاليومين وانا في هذا القسم أبحث عن ضالتي حتى انقص وزني شووي ..
حبيت اقدم لكم هالموضوع التحفه والتماارين المهمــه جداً ^.^
سبــعة تمــارين تسـاعد على شد البطـن وتنــاسق الجســم ..
... ... ...
التمـرين الأول ..
... ... ...
التمـرين الثـاني ..
... ... ...
التمـرين الثالث ..
... ... ...
التمــرين الرابع ..
... ... ...
التمـرين الخامس ..
... ... ...
التمـرين السادس ..
... ... ...
التمــرين السابع ..
داومي عزيزتـي فهي صحــة للأبدان ..
دعــواتكم لي أنقص وزني من غير شر ^.^