حلوو ينفع رجيم طوارئ
يعطيكـ العافيه

فعلا سهل وجميل يا ترى حد جربه تانى

بناااااااااااااات وينكم محد جرب يفيدنا

طيب ي حلوه بس انتي اش نوع جسمك
لان ع حسب نوع الجسم و اش الاكل الي ينحفوو
بالنسبه لي نخاميه ورجيماتي لازم تكون مدعمه بكمية لا بأس بها من الخضار
بس البوروتينات لازم اقلل منها وانتي نظامك يعتمد ع البروتينات والنشويات لبنه وجبن وتوست

برافو عليك واصلي على هذا المنوال.
انا كمان لازمني ريجيم خخخخخ