دايت السفرات الصيفي ههه

مرحبا بنوتات كيفكم
حابه اعمل دايت لمده اسبوعين ان شاء الله
حيكون شوي قاسي بس النتائج بتشلل هه
المهم الدايتعباره عن
الفطور يكون بعد اذان الضهر عباره عن نوعينمن الفواكه مسموح فقط بثلاث حبات فقط و تمرتين بس

الغداء حيكون جزر و خيار وفلفل اخضر وبيض مسلوق

ولازم تشربوا لتر الى لترين مي

وباذن الله حوثق معكم النتائج كل يومين
تشاو