مساء الخير ي بنات🌹
هذا دايت لخصتو من قناة مدرب رياضي
يقول مدة الدايت شهررررر فقط فقط..
ف انا غير مسؤوليه عن اي وحده تسويه بطريقة خطأ ...
-
-
دايت قاسي وصحي للمناسبات لمدة شهر فقط!
( ضروري نحدد ساعة معينه للوجبه ) لمدة خمس ايام وجبه وحده فاليوم فيها بروتين مايقل عن ٢٠٠ ج بعد الطبخ مع خضار وسلطه وبعد ساعتين فاكهه..
وباقي اليوم مشروبات بدون سكر..
بعد ٥ ايام ، نبدأ ب ثلاث وجبات فاليوم لمدة يومين ..
الوجبات فيها كل العناصر نشويات وبروتين الخ
كذا كملنا اسبوع ونرجع نكرر الطريقه..
ليش؟
عشان نهلك الجسم ب دايت قاسي اللي هوا وجبه وحده ..
ولما يبدا يتعود ويبغا يوقف حرق نصدمه ب دايت صحي اللي هوا ثلاث وجبات ..
وبكذا نرخي ونشد فالدايت فالجسم يصير يحرق اكثر
-
لمدة شهر فقط . .
شوشو الجهني’ @shosho_alghny_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️