ررفع

رفع

وين الخضار و اللحوم والفواكة


كلها قمح ونشويات ماانصحك

حتى انا احب دايجستيف مرررررررررررره
بس صرت ما اشتريه من الاساس لاني اعرف لو اشتريته بخلصه بنفس اليوم
ريجيمك امكن ينقصك بس مافيه كل العناصر اللازمه يهمي خلي الغداء فواكه والعشاء زيادي افضل

انتبهي فيه سكر كثير
اتوقع 6 مكعبات في كل شريحه
مارح ينفع
ورجيمك مو زين ليش تجوعين نفسك دوري لك على رجيم اصح وافيد وربي ييسر امرررررررررررك