cute moon @cute_moon_1
محررة ذهبية
دا رجيمي الي بأتبعه برمضان ونزلني 3 كيلو في 5 أيام
السلام عليكم حوائيات
احنا لسه ببداية رمضان والعيد قرب ومتبعه رجيم خططت له كويسسس والحمدلله مطبقته وفرحانه يارب لك الحمد .. وزني قبل رمضان 78 ، والحين 75 كيلوو ماشاء الله تبارك الرحمن ..
الرجيم حلو ومعتدل ، مافيه مجاعه ولاحرمان ..
فطووري : كاسة موية أوو من أي عصير عااادي ..
وطبق سلطة خضراااء كبيرة أكلهآ .. واحس بشبع وانا ماخلصت نص الطبق..
وبعدين اختار صنف واحد من أي شئ لأكله زي حبة بيتزا او حبة سمبوسة .. وبسس بسس
احيانا اهلي يحطو ببسي فأشرب بس نص كاسه ..!
واقوم ومعدتي وسسسطط ( معلومه قالتها لي قبل كم يوم فلبينية انو وجبة وحده تملي فيها بطنك للأخر كفيله لأن تكبر معدتك على الفووور ) وهالشئ لاحظته بجد ..
...
بعدين ما أكل شئ حتى اتأكد انو الاكل بمعدتي متهضم ، وبعدين اشرب براحتي موية ..
اعمل رياضة لمدة نصصص ساعه ..
وامشي نص ساعه ..
وبالليل اتسحر ع باقي السلطة أو كوب لبن قليل الدسم أو كوب حليب قليل الدسم أو حبة فاكهه مع اكواب موية ..
ملاححظة : انا اتسحر سحور بسيط وتكون قبل ماانام ب 3 ساعات ووقتها تكون معدتي فاضية تماما .. وقبل مانام اشرب كوب كبير موية
حبيت أشاركم برجيمي للي تبغا تخس برمضان وتبحث عن رجيم بس ارجوكم انو تدعوولي انو ربنا يجمعني بمن أتمناه ويسعدني وياه دنيا واخره ..
15
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
for live33333
•
حلو ماشاء الله والنزول احلى الله يتمملك ويتمم لنا ع خير
الصفحة الأخيرة