لا تبكو بعرف الوضع مؤثر
اول واهم شي انا دورت في جميع المنتديات وطلعت واحترت لانو في مليون طريقة واللي رح يزبط مع غيرك يمكن ما يزبط معك لانو الاجسلم بتختلف جربت الادوية ولاعشاب :09: وما خليت شي .....
المهم انا قرات عن موضوع الدكتور عادل عبد العال اللي اثق فيه ثقة عمياء كان الموضوع بقلم الاخت همس المشاعر لها جزيل الشكر وقمت باتخاذ الاجراءات التالية :
*1 : اول شي صرت اصلي والحمد لله ويا رب ثبتني
*2: تجربة د. عادل خلطة الزنجبيل مع القرفة والقرنفل بنات انا بفطر عادي وبتغدا عادي بس العشا هو ..... برضو سلطة الدكتور عادل
مكوناتها: خيار*بندروة*خس*م خل *بشر ليمون وعصير الليمون ولا تنسو الفجل اقرأو عن الفجل شو نتيجتو عن التنحيف وخصوصا الارداف والكرش :(
انا صرلي 4 ايام واحس اول نتيجة البطن كتيييييييير خف وتصدقو بنات ازا بتاكلو الغدا مع السلطة المذكورة رح تشبعو بسرعة انا كنت اكل رغيف اكثر والله العظيم امبارح اكلت ربع رغيف وحسيت حالي شبعت انا مش مصدقة
وجبتلكم تمارين سهلة جربوها عشان الشد تمارين رياضية لحرق الدهون
قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
على فكرة متكتريش في البداية
بعدين زودي العدد شويه شويه.
بستنا ردودكم صبايا ابعدو عن الميزان والملابس اكبر دليل واتوزنزا كل اسبوعين موعدي بعد 14 يوم وابلغكم قديش خسيت
اختكم دعاء من الاردن