اعتمدي على الريجيم اللي فيه بروتينات لحوم والأفضل تكون مشوية امتنعي عن الخبز احسن لج والبقوليات..واكلي سلطات حتى لو فيها زيت زيتون مثلا..وبالتوفيق

يسلموووو اختى قمر وانشاء الله راح اخفف واعتمد على اللحوم والاسماك وانا سمعت كل مااكلت شئ فية زيت كل ماكان احسن ^_^


بس بعد اللى عندة الرابط لايبخل علينا فية

:( وينكم

عزيزتي شوفي ريجيم دشتي او اي ريجيم يعتمد على البروتينات
مثل..
v الممنوعات:
الخبز, البطاطا, المعكرونة, العسل, أنواع الحلويات, السكريات والفواكه ممنوعة لمدة أسبوعين من بداية الرجيم.
v المسموح:
الأسماك بأنواعها, اللحوم(لحم البقر أو الخروف مشوي), الدجاج (الطيور بأنواعها), البيض والجبن بأنواعه. جميع الأصناف تقدم مشوية, مقلية أو مطبوخة.
كذلك مسموح تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء بأي كمية.
v يجب الامتناع عن تناول الخبز نهائياً مسموح بتناول قطعة 20 جرام يعني اصغر من البيضة.
v ممكن جمع نوعين من اللحوم أو البيض مع الجبن في الوجبة الواحدة.

وان شاء الله اكون افدتج..بالتوفيق