دبروووني كل مآسويت رجيمـ نشف صدري !!

amonah :

مايصير تجهدين نفسك بالريجيم وانتي ترضعي انصحك تاكلين كل شوي واكل خفيف وصحي يعني الفطور افطري جبن قليل الدسم مع خبز اسمر مع خضار او فاكهه ولا تكثرين وبعدها بكم ساعه كمان كلي اكل خفيف مثلا عنب و قطعة كيك وكمان بعد كم ساعه تغدي غداك العادي لكن الكميه قليله والمغرب حلي عشان السكر في جسمك وخلاص وقفي اكل اذا حسيت في الليل بجوع اكتفي بزبادي او عصير او فاكهه ولا تنسن الشاي الاخضر والرياااضه والمويه صدقيني كذا ماراح تجهدي نفسك لانك ترضعين وراح ينزل وزنك بطئ صح لكن مفيد بالتوفيق

مايصير تجهدين نفسك بالريجيم وانتي ترضعي انصحك تاكلين كل شوي واكل خفيف وصحي يعني الفطور افطري...