دبه تبي تنحفففف تعالو ساعدوها

انا مشكلتي ماستمر على رجيم ابد وعشان كذا مخفف والحمد لله ماشي .. والله ينحفني وينحفك وكل وحده تبي تنحف من غير شر

اتركي اكل الحلويات والنشويات وباذن الله تنحفين

كلمة رجيم < تسبب توتر وتعب نفسي انتي بغنى عنه

عليك بالتخفيف واتباع الاكل الصحي وتغير اسلوب حياتك من الناحيه الغذائيه

عيشي حياتك طبيعيه بس بحميه

افطري تغدي تعشي وسوي رياضه ماتاخذ من وقتك نص ساعه

كثييير ناس نحفو على التخفيف

سوي مثل العالم

فطور حبة توست وجبنه قليلة الدسم وشاهي وحبة خياره او طماطه

الغدا من الموجود ربع دجاجه سلطه

بين الوجبات فاكهه

العشى زبادي وخيار

:) بالتوفيق

انا اخفف اكل والحمد لله انقص وزني

ماقدجربت نظام رجيم أبدآ والحين أخفف أ كل وجبه وحده بس وأحيانآ أخذلي شي خفيف وأمشيي نص ساعه والاسبوع الماضي نزلت اثنين كيلوالحمدلله وأتمنى الاقي وزني الاسبوع هذا نازل