عموما اول خطوة مثل ماقالت احدى الاخوات تروحين تشيكين على جسمك وهرموناتك


وحده جلست ثلاث سنوات تدور بحلقة مفرغة حتى لو ماتاكل الا قليل وزنها يزيدددد لين زاد بشكل خياااالي .. تسوي رجيمات ومايتحرك الميزان .. شكت بالموضوع ولما فحصت طلع عندها كسل بالغدة الدرقية وتكيس بالمبايض وهو اللي مسبب لها زيادة الوزن وعدم نقصانه



الله ينحفنا جميع بالرضا والعااافية

انا برضو بخش معكم
ودي انحف

يااااااااارب تعين وبعطيكم اخباري راح ابدا السبت ان شاء الله
تخفيف + حركة

عاشق الكعبه الوزن 0 00000000000 99 الاهدف الاول 75الرجيم تخفيف مع مشي

يالله يا بنات

والله العظيم بكيتوني :icon33:


أنا وزني كان 107 كيلو .. والحين 76 كيلو خلال سنة


وحاسه فيكم والله .. حاسه فيكم من قلب


لازم يا بنات تشدو حيلكم ... لازم تنحفون

تعرفون شنو يعني لازم .. يعني غصبن عنكم تنحفون


مو لازم تجلسون كذا ابدا .. ابدا ..

لازم تغيرون حياتكم ..
أنتو لسى شباب وقدامكم العمر طويل بإذن الله

بكرة لمن تكبرون وتعجزون وتسيرون جدات .. كم بيكون وزنكم

لازم من الحين تبدأون .. لازم تبدأون بحق وحقيق

مافي شئ اسمو بكره .. فيه شئ أهم أنا أبغى أنحف .. يعني ابدأ من الحين

حياتنا كلها بكرة وبكرة .. اصلا اش اللي وصلنا لهالحال غير بكرة و التسويف
بنات .. تكفون .. طلبتكم .. أترجاكم .. لا تضيعو حياتكم بالسمنة ..

والله السمنة عذاب .. عذاب نفسي وجسدي .. حرام علينا نعذب روحنا بروحنا

فكرو ببكرة .. فكرو بحالكم لو نحفتو ... كيف بيكون ..

كيف نظرة زوجك لك .. أخوانك .. أولادك .. صحباتك .. أهلك

والله .. والله بتكبري بعينهم .. وبتكبري بنظر نفسك أكثر

بتحسي نفسك إنسانه ثانيه .. بس أهم شئ الصبر ..

لازم تصبري وتصبري .. لأنو مستحيل تنحفين بشهر ولا شهرين

لازم تتعبي وتستحملي .. وتدعي ربنا .. يخفف عنك ويقوي إرادتك

والله ينحفكم وانتو لكل صحة وعافية .. وبالقريب العاجل

وسامحوني طولت بالكلام .. بس والله لأني حاسه فيكم ..

وتعبت كثير بسبب السمنة .. وضيعت عمري فيها

وما أبغاكم تعانون زي ..

:44:

ماشاء الله عليكي ياغروب شمسك اش الرجيم وكنتي تسوي رياضه مستامره