مششكورين ياخواتي عل الافاده الله يوفقكم ويفرج همكم ويرزقكم بذريه وازواج صالحين يااارب صحيح وزني مو مرا بس جسمي كله زوائد ومومنسسق اببببببد يقرف ,’الحمدلله على كل حال الف شششكر حبايبي يلا انا رايحه ع قسم لياقه حواء اسوي لي خط اعداد
الف ششكر

امشي بالحوش نص ساعه او اكثر اول اسبوع راح تحسين نفسج نشيطه وتعودتي ع المشين وبتحسين نفسج خفيفه صدقيني
وبعدها طولي المده خليها ساعه الا ربع وبعدها ساعه
صدقيني راح تتعودين ع المشي وبالنسبه المشي من افضل الرياضه الي جربتها ونفعتني وخففي آكل

زي ماقالوا خففي الاكل

و كثري شرب الماء عشان تسد شهيتك و تعبي بطنك

و بتنحفين باذن الله