اكيد الي فالتاسع الحن تحوس على اي شي يسهل الولاده ويوسع عدهه الرحم انه من مده ادور في النت على اي شي ممكن استفاد منه لتسهيل الولاده باذن ربي وطحت على تمرين يسوو الاجانب
يوم يدخلو للتاسع والغرض منه سرعه التوسيع وهالتمرين يستعملو بالمراكز الي يتعلمون فيهه كيفيه
التنفس والدفع عند الولاده التمرين هوه كرة السباحه والتمرين هوه انك تجلسي عليهه وتقفزي وانتي جالسه قفزات خفيفه هالتمرين تعملي نص ساعه باليوم وقريت انه يساعد كثير بعميله التوسع وهذه صورتهه السر انه تكون مطاطيه وممكن تقفزي عليهه وتوسع الرحم شوي شوي مع التمرين ارجو انك تكوني استفدتي
واسفه على الاطاله ربي يهون عليكم يارب :26:
يسلمو اختي