دخلتي دنادي صحي أجل شرفينا!!

كوكتيل عسل :

مرحبا بداية الصيف رحت لنادي صحي ، وراح أقول لكم تجربتي أفضل الملابس الرياضية هي القطنية ، خاصة اذا كنتي من الناس اللي يعرقون مع بذل المجهود الرياضي خذي معاكي وانتي رايحة للنادي زجاجة ماء ، منشفة (الحجم الصغير) ، اذا استخدمتي المات (القطعة اللي تمارسين عليها تمارين البطن ....... الخ) حطي المنشفة تحت راسك لأنك ما تدرين من استخدمها قبلك وايضا اذا استخدمتي الآلات اللي بها كرسي حط المنشفة عليه واقعدي عليها واهم شي بعد ما تخلصين من التمارين اغسلي يدينك على طول قبل التمارين بربع ساعة اشربي كوب قهوة ، لأنه يساعد في امداد الجسم بالطاقة ووالقهوة أفضل بمليون مرة من مشروبات الطاقة المعروضة بالسوق وبين التمارين ارشفي لك رشفات من الماي بس لا تشربينه دفعه وحدة لأنك بتتعبين بسرعة تقريبا كل ربع ساعة اشربي رشفة أو رشفتين وأهم شي بعد التمارين بنص ساعة اشربي الكثير من الماي عشان تعوضين اللي فقدتيه من تعرق الجسم وقت ممارسة الرياضة ودايما خلي وقت التمارين بعد وجبة الأكل بساعتين ونصف على الأقل يعني لا تروحين بمعدة مليانة تقريبا هذي أفضل النصايح اللي اكتسبتها من روحتي للنادي مودتي

مرحبا بداية الصيف رحت لنادي صحي ، وراح أقول لكم تجربتي أفضل الملابس الرياضية هي القطنية...

كوكتيل عسل :

ايه حبيبتي اكيد استفدت أولا كنت دايما احس روحي خفيفة ، ثانيا الجسم ينشد مع الرياضة ، ثالثا اذا يوم خبصت ما احس بالذنب لأني مع الرياضة اتأكد اني بعوض هالتخبيص لكن مع بداية الدراسة ما قدرت اكمل ، والحين في البيت احاول اني ما اقعد واستخدم الدرج مرات كثيرة باليوم ودايما اتحرك الله يعينا و يوفقنا ونوصل للوزن اللي نبيه ونثبت عليه لأنه هذا أهم شي بالموضوع كله مودتي

ايه حبيبتي اكيد استفدت أولا كنت دايما احس روحي خفيفة ، ثانيا الجسم ينشد مع الرياضة ،...