طوايف

طوايف @toayf

كبيرة محررات

دخلتي دنادي صحي أجل شرفينا!!

علاج السمنة والنحافة

كيفكم يأحلى دبدوبات !!!!
انا خلاص حسمت الموضوع ونويت ادخل نادي صحي ان شاالله بس نبي من الأخوات
اللي دخلو نادي قبل كذا يعطونا معلومات اكثر من ناحية اللبس وافضل وقت تروحون له وكل شي يعني
كلمونا عن تجاربكم علشان تعطونا دفعه معنويه:7_5_127:
10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

كوكتيل عسل
كوكتيل عسل
مرحبا

بداية الصيف رحت لنادي صحي ، وراح أقول لكم تجربتي


أفضل الملابس الرياضية هي القطنية ، خاصة اذا كنتي من الناس اللي يعرقون مع بذل المجهود الرياضي
خذي معاكي وانتي رايحة للنادي زجاجة ماء ، منشفة (الحجم الصغير) ،

اذا استخدمتي المات (القطعة اللي تمارسين عليها تمارين البطن ....... الخ) حطي المنشفة تحت راسك لأنك ما تدرين من استخدمها قبلك

وايضا اذا استخدمتي الآلات اللي بها كرسي حط المنشفة عليه واقعدي عليها

واهم شي بعد ما تخلصين من التمارين اغسلي يدينك على طول

قبل التمارين بربع ساعة اشربي كوب قهوة ، لأنه يساعد في امداد الجسم بالطاقة ووالقهوة أفضل بمليون مرة من مشروبات الطاقة المعروضة بالسوق

وبين التمارين ارشفي لك رشفات من الماي بس لا تشربينه دفعه وحدة لأنك بتتعبين بسرعة
تقريبا كل ربع ساعة اشربي رشفة أو رشفتين


وأهم شي بعد التمارين بنص ساعة اشربي الكثير من الماي عشان تعوضين اللي فقدتيه من تعرق الجسم وقت ممارسة الرياضة

ودايما خلي وقت التمارين بعد وجبة الأكل بساعتين ونصف على الأقل يعني لا تروحين بمعدة مليانة



تقريبا هذي أفضل النصايح اللي اكتسبتها من روحتي للنادي






مودتي
كوكتيل عسل
كوكتيل عسل
نسيت أقول لكم اني قبل الرياضة آخذ لي دش سريع عشان يمنحني النشاط

وبعد الرياضة آخذ دش دافي يروق الجسم بعد الجهد المبذول
وبعدين أجهز لي صحن فواكه أو خضروات


لأنها جدا مفيدة وتسد الجوع بعد الرياضة وما تخليك تكثرين أكل بالوجبة الجاية





مودتي
طوايف
طوايف
مرحبا بداية الصيف رحت لنادي صحي ، وراح أقول لكم تجربتي أفضل الملابس الرياضية هي القطنية ، خاصة اذا كنتي من الناس اللي يعرقون مع بذل المجهود الرياضي خذي معاكي وانتي رايحة للنادي زجاجة ماء ، منشفة (الحجم الصغير) ، اذا استخدمتي المات (القطعة اللي تمارسين عليها تمارين البطن ....... الخ) حطي المنشفة تحت راسك لأنك ما تدرين من استخدمها قبلك وايضا اذا استخدمتي الآلات اللي بها كرسي حط المنشفة عليه واقعدي عليها واهم شي بعد ما تخلصين من التمارين اغسلي يدينك على طول قبل التمارين بربع ساعة اشربي كوب قهوة ، لأنه يساعد في امداد الجسم بالطاقة ووالقهوة أفضل بمليون مرة من مشروبات الطاقة المعروضة بالسوق وبين التمارين ارشفي لك رشفات من الماي بس لا تشربينه دفعه وحدة لأنك بتتعبين بسرعة تقريبا كل ربع ساعة اشربي رشفة أو رشفتين وأهم شي بعد التمارين بنص ساعة اشربي الكثير من الماي عشان تعوضين اللي فقدتيه من تعرق الجسم وقت ممارسة الرياضة ودايما خلي وقت التمارين بعد وجبة الأكل بساعتين ونصف على الأقل يعني لا تروحين بمعدة مليانة تقريبا هذي أفضل النصايح اللي اكتسبتها من روحتي للنادي مودتي
مرحبا بداية الصيف رحت لنادي صحي ، وراح أقول لكم تجربتي أفضل الملابس الرياضية هي القطنية...
كوكتيل عسل
ياقلبي وربي اسم على مسمى
يعطيك العافيه حبيبتي بس هل استفدتي منه ؟؟
كوكتيل عسل
كوكتيل عسل
ايه حبيبتي اكيد استفدت

أولا كنت دايما احس روحي خفيفة ،
ثانيا الجسم ينشد مع الرياضة ،
ثالثا اذا يوم خبصت ما احس بالذنب لأني مع الرياضة اتأكد اني بعوض هالتخبيص

لكن مع بداية الدراسة ما قدرت اكمل ، والحين في البيت احاول اني ما اقعد واستخدم الدرج مرات كثيرة باليوم ودايما اتحرك



الله يعينا و يوفقنا ونوصل للوزن اللي نبيه ونثبت عليه لأنه هذا أهم شي بالموضوع كله







مودتي
طوايف
طوايف
ايه حبيبتي اكيد استفدت أولا كنت دايما احس روحي خفيفة ، ثانيا الجسم ينشد مع الرياضة ، ثالثا اذا يوم خبصت ما احس بالذنب لأني مع الرياضة اتأكد اني بعوض هالتخبيص لكن مع بداية الدراسة ما قدرت اكمل ، والحين في البيت احاول اني ما اقعد واستخدم الدرج مرات كثيرة باليوم ودايما اتحرك الله يعينا و يوفقنا ونوصل للوزن اللي نبيه ونثبت عليه لأنه هذا أهم شي بالموضوع كله مودتي
ايه حبيبتي اكيد استفدت أولا كنت دايما احس روحي خفيفة ، ثانيا الجسم ينشد مع الرياضة ،...
والله كلامك شجعني ورفع من معنوياتي