السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعالو تفرجو على خيبتي
دخلت نادي رياضي 8شهور مع تغير الحميه كل فتره
المدربه ملة مني نزلت اربعه كيلو وقفت
وزني مو راضي ينزل!!!!
مافي تحليل ماسويته:06:
وكل شي سليم ولله الحمد
حبيت اقول لكم اشياء يمكن تقدرون تستفيدون منها اكثر مني
اول شي لازم بستمرار شفط البطن بقوه
في كل وقت تقول الكابتن انها تساعد على تصغير حجم المعده
وتساعدك على تصغير جم الكرش
والشي الثاني ممنوع ممنوع اكل اي شي بعد الساعه تسع غير الماء والشاي الاخضر او النعناع>>>> ياصعبها :mad:
الاكثار من شرب الماء الا غير بارد يساعد على تذويب الدهون
واكيد ماننسى المشي مع شفط البطن بشده الى الداخل
اتمنى انكم تستدفيدون احسن مني
ولا تنسوني بدعاكم واي شي تبون تسالون عنه انا تحت امركم
الحين جالسه اجرب خل التفاح بعد كل وجبه ومابعد اشوف اي نتيجه
ودمت سالمين :27:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اجوان الحالمه
•
اختي يمكن معاك امساك عشان كذا وزنك ماينزل
الصفحة الأخيرة