دخول .. لماذا يفشل الريجيم فى الشتاء؟

:7_5_131::7_5_131:لماذا يفشل الريجيم فى الشتاء؟

لماذا لا تفقد الحالمات بالرشاقة وزنهن بسهولة فى الشتاء ؟

سؤال يخطر على بال كثير من السيدات البدينات . حيث يجدن صعوبة شديدة فى فقدان الكليلو جرمات الزائدة او حتى فى ثبات الوزن اثناء فصل الشتاء
ان هناك اسباب عديدة تجعل من الصعب التخلص من الوزن الذائد فى الشتاء

ومنها

:22: تأثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الجو مما يقلل معدل حرق الدهون . وذلك لان الجسم يحاول الحفاظ على الطاقة المخزونة بداخلة وعدم التفريط فيها كما اننا ناكل اكثر خلال فصل الشتاء لبرود الجو والرغبة فى الاحساس بالدفء


وايضا

:22:العرق فى فصل الشتاء قليل . وهو فى الوقت نفسة يمثل عنصرا مهما فى تقليص الوزن لذا فان قلتة تعد عائقا امام انقاص الوزن حتى مع اتباع اى نظام عذائى . كما ان الحركة القليلة فى الشتاء نظرا لبرودة الجو تجعلنا ابعد ما يكون عن ممارسة الرياضة


الحل


:7_5_131::7_5_131 الحل فى ممارسة الرياضة داخل المنزل بالمشى المتواصل مدة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة مرتين يوميا قبل الافطار والعشاء .:7_5_127:

وصعود ونزول السلالم لمن لا تشكو من خشونة الركبتين .

:f226:واللجوء الى شرب السوائل الدافئة مثل الشوربة والقرفة والشاى الاخضر لما لها من خصائص وفوائد عديدة حيث تحتوى على مواد مضادة للاكسدة وتزيد معدل حرق الدهون بالجسم . والاستعاضة عن وجبة العشاء بهذة الوسائل .


كما ينصح السيدات بلابتعاد قدر الامكان عن تناول النشويات مثل الارز والمكرونة والبطاطس والعيش والفاكهة خاضة مع وجبة العشاء .


تحيـــــــــــــــــــــاتى لكن بالصحه والعافيه

للامانة الموضوع منقول