دخووول😔

والله ما عندي فكرة

بس اللي يعشق التمر صعب يستغني عنه

انا صرت استبدل التمر بالفاكهة

وانتي دامك تحبيه مع القهوة اقطعي القهوة😉

ههههههه شكلو هذا الحل الامثل

بس انا سمعت عن الشوكولاته السوداء ماتسمن فما ادري صح او لا

انا فصيلتي B+
واللي ينزل وزني بشكل ملحوظ رجيم دشتي و رجيم اللقيمات ونظام بول ماكينا ونظام الثلاث ساعات ...
جربت هالاربع رجيمات
ورايي فيهن كالتالي
اولا انا وزني 79 و طولي 153 و جسمي درقي اللي مثل الساعه الرمليه
رجيم دشتي نحفني بظرف 10 ايام بالشكل اكثر من الوزن بس خسارة ما استمريت
رجيم اللقيمات نزني 12 كيلو بشهرين ونص تقريبا ونحفت من فوق اكثر من تحت مع العلم ان مشكلتي السمنه التحتيه مو من فوق عشان كذا تركته من فوق طلع عظااااااامي بس ما نحفت من تحت ...
نظام بول ما كينا (تخفيف) ما اكل الين احوع واذا اكلت ما اشبع جربته اسبوع ونزلني تقريبا 3 كيلو بأسبوع بس ما استمريت (مشكلتي ما استمر بالدايت حتى لواستفيد) مدري ليه
رجيم الثلاثساعات نفس اللقيمات كل 3 ساعات تاكلين شي خفيف من الاكل اللي تحبينه ونفس نتيجة رجيم اللقيمات


***** الله اكون افدتك
بس انا شكلي بسوي رجيم النقاط مافيه حرمان وحلو

ماتسمن لو اخذتي منها حبة صغيرة

لانها قليلة دسم وسكر

لو تكتفي بتلات تمرات فما رح يأثرو


الاعتدال مطلوب ..