التمارين الرياضية التي تعتمد على المقاومة (مثل رفع الأوزان) تقلل من أعراض الاكتئاب.
هذا التأثير يحدث بغض النظر عن الوضع الصحي .. أو مدة وشدة التمارين ..
هذا ما بينته دراسة تحليلية حديثة ..
فوائد الرياضة للصحة الجسدية معروفة ..
لكن مع الوقت نعرف أن هذه الفوائد تمتد لتعزز الصحية العقلية .
