السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي اعزي كل اسمينه تبي تنحف والله ينحفنا من غير شر
الشي الثاني بقولكم قصتي بعدين بسالككم انا توني باديه مع الدكتوره رندا رحت وعطتني دايت بس مرررررره متعبني بالجوع ساعات اقول بكلمها تخففه لي واحيان اقول لا مافي شي يجي بدون تعب طبعا عطتني 700 كالوري بس
سوالي من جرب هذي الدكتوره وهل نتايجها كويسه ولونزلت بسرعه يعني خلال 3 شهور هل ممكن ارجع اللي خسرته بسرعه وهل استمر ام اكلمها ترفع الكالوري وزني 91.4 وطولي 159 :44:
امنيتي انحف خصوصا ان سمنتي مجتمعه تحت وامشي ساعه لي بس 3 ايام والنفسيه دمار واحاول اوسع صدري عشان مايزيد وزني واللي يقولون ان دايتها نسخ لصق دورت دايتي مالقيت نفسه لقيت شبيه له
السوال الثاني لو نزلت 25 كيلو على مدى 3شهور عل بترهل اذا كنت امشي ساعه واتمرن تمارين خفيفه
اتمنى محد يخذلني واتمنى تجاوبوني لاني خايفه اتعب وجوووع ولا استفيد

ام لتونه @am_ltonh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

@ريمي@
•
والله ماعندي فكره ياقلبي


شام مول
•
انا كنت متابعة معها
بس تركتها
ريجيمها هو السعرات
وسبب تركي لها
هو كل زيارة تقول خدي هل الدوا وخدي هل الكريمات وخدي وخدي
وكتير ناس ما أستفادوا على كريماتها
والمفيد هو الريجيم فقط لا غير + الرياضة
والله ينحفنا نحنا بصحة وعافية يارب
بس تركتها
ريجيمها هو السعرات
وسبب تركي لها
هو كل زيارة تقول خدي هل الدوا وخدي هل الكريمات وخدي وخدي
وكتير ناس ما أستفادوا على كريماتها
والمفيد هو الريجيم فقط لا غير + الرياضة
والله ينحفنا نحنا بصحة وعافية يارب


duff111
•
أعرف وحدةتمشي على ريجيمها وحاطة لها يوم إجازة في الأسبوع وماشاءالله نحفت كثييير
المشي مهم عشان حرق السعرات وعشان الشد
المشي مهم عشان حرق السعرات وعشان الشد
الصفحة الأخيرة