الطاقة تعني القوة وهي ضد الضعف , وتمثل الايمان واليقين الشديد , وتمثل الشباب والكمال والرجوله والقدرة من غير تردد , والامكانيات الغير محدوده .
وتنقسم الطاقة الى قسمين :
1- الطاقة العقلية : وهو تحديد الاهداف والعزم على تحقيقها فابدا بكتابة اهدافك واكد لنفسك انك تستطيع تحقيقها واقرا هذه التاكيدات يوميا .
2- الطاقة العقليه : اجلس في مكان هادىء وتنفس بهدوء وفكر ف انسان تحبه كحب الله او الرسول او الوالدين او الزوج او الزوجه والابناء......
وتجنب مصاحبة الاشخاص دائمي الشكوى فهم ممن يسرق الطاقة ويضعف الهمم . تجنب العادات السيئه كالتدخن والمخدرات وغيرها , وكن على صلة دائمة بالشخاص الايجابيين الناجحين فهم يعطونك الطاقه والقوة .
لصوص الطاقه :
الاكثار من الطعام , القلق , الاجهاد .
كيفية زيادة الطاقة :
1- التنفس الصحيح : وهو استنشاق الهواء ببطا لغاية العد الى اربعه ثم امساك الهواء لغاية العد الى عشره مع الزياده فيما بعد في العد ثم اخراج الهواء بعد ذلك من الفم ببطء ايضا لغاية العد الى خمسه ثم سته وهكذا .
2- نظام التغذية : كالاكثار من السوائل وتناول الفواكه عند لجوع مع اضافة السلطه الى الطعام مع وجوب مضغ الطعام جيدا قبل البلع وعدم الاسراع في الاكل .
3- التمارين الرياضيه : فالوضوء والصلاة والسباحة والمشي من الرياضات الممتازه .
وممارسة الرياضه يوميا لمدة 15 دقيقه حتى وانت تشاهد التلفاز .
اتمنى لكم الفائده والقاكم غدا مع المفتاح الثالث ( المهاره ) :27:
الطاقه
الطاقة تعني القوة وهي ضد الضعف , وتمثل الايمان واليقين الشديد , وتمثل الشباب والكمال والرجوله والقدرة من غير تردد , والامكانيات الغير محدوده .
وتنقسم الطاقة الى قسمين :
1- الطاقة العقلية : وهو تحديد الاهداف والعزم على تحقيقها فابدا بكتابة اهدافك واكد لنفسك انك تستطيع تحقيقها واقرا هذه التاكيدات يوميا .
2- الطاقة العقليه : اجلس في مكان هادىء وتنفس بهدوء وفكر ف انسان تحبه كحب الله او الرسول او الوالدين او الزوج او الزوجه والابناء......
وتجنب مصاحبة الاشخاص دائمي الشكوى فهم ممن يسرق الطاقة ويضعف الهمم . تجنب العادات السيئه كالتدخن والمخدرات وغيرها , وكن على صلة دائمة بالشخاص الايجابيين الناجحين فهم يعطونك الطاقه والقوة .
لصوص الطاقه :
الاكثار من الطعام , القلق , الاجهاد .
كيفية زيادة الطاقة :
1- التنفس الصحيح : وهو استنشاق الهواء ببطا لغاية العد الى اربعه ثم امساك الهواء لغاية العد الى عشره مع الزياده فيما بعد في العد ثم اخراج الهواء بعد ذلك من الفم ببطء ايضا لغاية العد الى خمسه ثم سته وهكذا .
2- نظام التغذية : كالاكثار من السوائل وتناول الفواكه عند لجوع مع اضافة السلطه الى الطعام مع وجوب مضغ الطعام جيدا قبل البلع وعدم الاسراع في الاكل .
3- التمارين الرياضيه : فالوضوء والصلاة والسباحة والمشي من الرياضات الممتازه .
وممارسة الرياضه يوميا لمدة 15 دقيقه حتى وانت تشاهد التلفاز .
اتمنى لكم الفائده والقاكم غدا مع المفتاح الثالث ( المهاره ) :27: