تنصحوني برجيم دشتي و الا 12 في 12
اقدر انقص 20 كيلو قبل العيد ؟؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دشتي بدون منازع مع رياضه يوميا
يمكن تنقصين عشره كيلو او 12 كيلو عليه بس بالشكل بيبن 20 كيلو باذن الله
لانه ينحت الجسم وينزل دهون بس اهم شي ماتخربينه ابدا كل اسبوعين خذي يوم فري واحد وباقي الايام التزمي فيها حرفيا عندي تجارب مشجعه مره نسختها بجهازي عشان اتحمس تبينها :)
يمكن تنقصين عشره كيلو او 12 كيلو عليه بس بالشكل بيبن 20 كيلو باذن الله
لانه ينحت الجسم وينزل دهون بس اهم شي ماتخربينه ابدا كل اسبوعين خذي يوم فري واحد وباقي الايام التزمي فيها حرفيا عندي تجارب مشجعه مره نسختها بجهازي عشان اتحمس تبينها :)
الصفحة الأخيرة
اطلبي اول هدف اللي هو 10 كيلو واشتغلي على هذا المبدأ
في نظري رجيم دشتي استمري عليه فهو مميز ولا تنسين الخضر والبروتينات