مافي تمارين تسمين , التمارين تساعدك على شد العضلات فقط , وتطلعك بمظهر حلو اصلا كثر التمارين راح يحرق الي اكلتيه ..وبعدين الجينات هي الي تتحكم بالأماكن الي تسمن عندك مو انتي الي تتحكمي , مافي احد يقدر يتحكم وين يبا يسمن او ينحفمافي تمارين تسمين , التمارين تساعدك على شد العضلات فقط , وتطلعك بمظهر حلو اصلا كثر التمارين راح...
لا و صحيح فيه وانا جربتها لبناء عضلات الارداف وفادتني كبرت وانشدت كل مدربات الرياضه يقولون كذا سوي سيرش راح تلقين العجب اجل كيف الي يشيلون اثقال يبنون اجسامهم وبعضهم حريم
بناء العضلات شي ثاني غير الدهون ..انا فكرتها تقصد الدهون بسبب كلمة التسمين ..بعدين عشان تبني عضل لازم تاكلي كويس ( شرحت بالموضوع ) + الرياضة تكون بأي وقت باليوم مو شرط بعد الأكل ..
, لازم تاكلي فوق حاجتك الطبيعية باليوم + رفع الأوزان
, لازم تاكلي فوق حاجتك الطبيعية باليوم + رفع الأوزان
الصفحة الأخيرة
اصلا كثر التمارين راح يحرق الي اكلتيه ..وبعدين الجينات هي الي تتحكم بالأماكن الي تسمن عندك مو انتي الي تتحكمي , مافي احد يقدر يتحكم وين يبا يسمن او ينحف