سمعت عن شيء اسمه مربي خرز البقر
وان فيه ناس جربوه وزاد وزنهم
بس العامل النفسي مهم لاتفكرين كثير يمكن عندك هموم كثيرة وكثرة التفكير لاعبه بصحتك
الله يفرج همك
وافضل تعالجي النحافة لان غلط تسكتي
ووزنك غير طبيعي لازم تدخلي دكتور او دكتوررة وتعالجي النحافة

من أسباب النحافة ..
نشاط الغدة الدرقية .
نقص بالفيتامينات والمعادن (A,B1,B2,B6,B12,D) والزنك والحديد ومخزون الحديد .
جانب وراثي "نشاط في عملية التمثيل الغذائي".
تناول وجبات لا تستوفي لإحتياجات الجسم من السعرات الحرارية.
الحالة العصبية والنفسية.



نشاط الغدة الدرقية :تحتاج لدكتور متخصص في علاج الغدد الصماء.
نقص الفيتامينات والمعادن:التغذية الصحية السليمة والمكملات الغذائية.
الجانب الوراثي: للأسف مافيه حل الا النظام الغذائي والرياضي لبناء العضل.
السعرات الحرارية:احسبي احتياج جسمك من السعرات وضيفي لها من 300 لـ500 سعرة.
الحالة العصبية والنفسية:حاولي قدر الامكان تتجنبين الضغوطات.
وانتبهي مهما كانت قوة رغبتك في زيادة وزنك.. لا تستهينين بصحتك..
بتناول الخلطات أو المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية وفقيرة القيمة الغذائية لأن اضرارها كبيرة
من ارتفاع الضغط والسكر ونسبة الدهون الثلاثية في الدم وانسداد وتصلب الشرايين ..إلخ
وتتراكم الدهون في الجسم بشكل عشوائي لطبيعة تركيبته ونشاط هرموناته أما في الأكتاف والظهر والصدر أو في الخصر والبطن أو المؤخرة والأفخاذ وظهور علامات التمدد والسيلوليت.

تذكرت شيء كثري اكل خبز حاف بدون اي حشوات يسمن