لاتنسوا اليوم البرنامج
باي

مشكوره اختي
من قريت اعلانك وانا انتظر الحلقة ما قصرتي

بنات من منكم شافت الحلقة
بدت الحلقة وخلصت وانا ادور على قلم
ولا لحقت اكتب اي شي
بلييييييييز اللي كتبت الاسبوع الاول على الاقل تعطيني اياه
ومشكووورين مقدما

لاشكر على واجب اختي دلال
نور الاماني عندي الاسبوع الاول والثاني
الفطور طول الاسبوع ثابت وهو:
كوب عصير برتقال و جريب فروت+شريحة توست+خضار من نوع واحد
اليوم الاول
الغداء:لحم مشوي +خضار مسلوق +شريحة توست
العشاء:سلطة زبادي بالخيار +2ثمرة فاكهة
الوم الثاني
الغداء:صحن مكرونة مسلوقة وممكن اضافة ملعقتين صوص+سلطة خضراء +تفاحة
العشاء: كوب عصير برتقال و جريب فروت+شريحة توست+4 ملاعق جبنة قريش+تفاحة
اليوم الثالث
الغداء:فراخ مشوية اومسلوقة باي كمية +سلطة خضراء +شريحة توست
العشاء:علبة تونةباي كمية بدون زيت+سلطة خضراء+تفاحة
اليوم الرابع
الغداء:لحمة او فراخ باي كمية+خضار+شريحة توست
العشاءشريحة توست+4ملاعق سلطة زبادي بخيار او بدون (كيفك انتي)+ثمرة فاكهة
اليوم الخامس
الغداء:سمك مشوي+سلطة+شريحة توست
العشاء:سلطة زبادي+شريحة توست+ثمرة فاكهة
اليوم السادس
الغداء:رز مسلوق باي كمية+زبادي
العشاء:سلطة فاكهة مع كوب عصير برتقال
اليوم السابع
بكيفك اختاري اي يوم عجبك من الايام الستة وطبقية
وانشاء اللة ربي يعطيني على حسن نيتي وتنحفون كلكم يارب

هلا اختي مشتاقة الاهل
مشكوووووووووووووووووووووووووووورة
ياااااااااارب يا كريم انك تعطي هالبنية على قد نيتها
وتحقق كل امانيها وامنياتي>>>>>>>>ابقي اضعف
تحياتي