دعوه لعرض تجاربكم في غذاء الحامل

حبيبتي لازم تاكلين بروتينات ونشويات وكالسيوم

الله يكون بعون الجميع

خلي فطورك كوب حليب وبيض مسلوق لوحبتين

والغداء رز ودجاج او ايدام بطاطس ورز ابيض مع كوب لبن او حبة زبادي

والعشاء حاولي تخلينه شي خفيف عشان مايغثك باليل وتستفرغين يعني مثلا بطاطس بالفرن بقشرها تحطينها وتحطين عليها بهارات وجبن مبشور مع كوب عصير برتقال او منجى
انا هذا نظاااامي والحمدالله ماعندي مشاكل ابد