دعي الكسل لانه اشبه بالموت ... وابدئي الحياة
عشرة حلول لمن تعاني من الكسل وكثرة النوم في فصل الصيف او غيره
1- حافظي على الصلوات في وقتها
2- حافظي على اذكار الصباح والمساء وبالذات "اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل ومن الجبن والبخل ومن غلبة الدين وقهر الرجال ) وكرريه في كل وقت لانك بحاجه اليه ولازم الانسان لما يكون محتاج داعاء معين لمشكله تواجهه يكثر من هذا الدعاء لو مو في وقته
3- التنبيه على أن النوم راحة و ليس هواية و لا متعة ..
و على أن الحيوية لا ترتبط بكثرة النوم بل بجودة النوم
و أن الشيطان يسر بإيهام المرء أنه يحتاج نوما أكثر لكى يحجب عنه الخير
و الأدعية و الأوراد فى الصحيح قبل النوم و خلال اليوم تفيد فى تقوية القلب و النفس و طرد الشيطان
مع النوم على الجانب الأيمن ، ووضع الخده الأيمن على الكف اليمنى ، فى أول الأمر على الأقل تأسيا بالسنة ..و هى وضعية مفيدة صحيا و تؤهل لليقظة بيسر
4- الخروج كل يوم على الأقل مرة واحدة في الهواء الطلق!
اخرجي يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو، فالمشي في الهواء الطلق يحسن المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيراً.
5- الكثير منا لايتنفس بطريقه صحيحه .. كلما شعرتي بالكسل خذي نفسا عميقا حتى تشعري ان الهواء قد ملأ رئتيك ثم اخرجيه حتى تشعري انك افرغتي كل ثاني اكسيد الكربون وللعلم فهذه الطريقه تساعد على تنشيط الذاكرة والتركيز والراحة النفسيه اذا داومتي عليها
6- اكثري من الاستغفار (وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُواْ رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُواْ إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَى قُوَّتِكُمْ وَلاَ تَتَوَلَّوْاْ مُجْرِمِينَ) سورة هود
7- حاولي دائما مساعدة كل من تستطيعي مساعدته ممن حولك من الاسرة او الصديقات او في المنتديات واشغلي نفسك بالآخرين ستجدين انك نسيتي اكثر همومك التي قد تصيبك بالخمول والكسل ونصيييحه من اخت حاولي قدر المستطاع الابتعاد عن الاشخاص السلبيين او الذين يحاولون دائما احباطك او التقليل من شأنك وتعاملي معهم بشكل رسمي ومحدددددددود ولا تفكري كثيرا بكلامهم ولا تجعليهم يشعروك بالنقص حتى وان كانوا من اقرب الناس اليك )) كوني واثقه بنفسك ستشعرين مؤكد بالنشاط والحيويه
8- اجعلي لك هدف من حياتك وان استطعتي ان تلتحقي بدورات تحفيظ القرآن أو باي دورة علميه او مهاريه فلا تترددي لان عجلة الزمن لا تتوقف واذا وقفتي ولو قليلا سيسبقك الآخرون (وَمَا أُوتِيتُم مِّن الْعِلْمِ إِلاَّ قَلِيلاً 85 ) الاسراء
9- متعة التحول من الحمام الساخن إلى البارد تقوي جهاز المناعة.
عند التحول من حمام ساخن إلى بارد فإن ذلك يحفز الدورة الدموية ويقوي المناعة، بينما الحمام يزيل تشنج العضلات.
10- اذال كان الكسل عضوي وليس نفسي فاهتمي بعمل الفحوصات الطبيه فقد يكون عندك خلل في الغدد او الهرمونات و لو ثبت أن الأمر مجرد فتور و ليس هناك أى سبب واضح
, و تبين خلو جسمك من كل خلل فيزيائى
فقد يكون من الشيطان , و العين حق كما قال الحبيب صلى الله عليه و سلم
فارق نفسك بالرقية الشرعية مرارا ...
وان استطعتي قومي بعمل الحجامة على الرأس و الظهر مع مراعاة عملها فى مستشفى لكى يراعى انخفاض ضغطك و لا يحدث هبوط عام
و واظبي على المنشطات الطبيعية يوميا كالعسل 3 ملاعق يوميا
و الجنسنج المغلى أو حبوب يوميا و طعام ملكات النحل قرص يوميا ( رويال جيلى )
واخيرا ..
بعض الاطعمة التي تولد الطاقة وتفيد الجسم
الشوكولاته السوداء - الموز - السردين - السمسم -حبوب الافطار السمراء والحبوب الكاملة غير المقشورة
وبعض المشروبات
اللبن - الليمون - البرتقال - الرمان ( شرابي المفضل ) - الاناناس - الشاي الاخضر
ولامانع من كوب واحد من القهوة في اليوم
وتحيااااتي لاحلى وانشط عضوات في المنتدى
احبكم في الله
muna0101 @muna0101
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حلاو بقر
•
4- الخروج كل يوم على الأقل مرة واحدة في الهواء الطلق!
اخرجي يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو، فالمشي في الهواء الطلق يحسن المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيراً
مشكوووورة اختي عالموضوع وبالذات هالنقطة مرررة مهمة انا مجربتها بنفسي والله فرق نشاط وحيويه
اخرجي يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو، فالمشي في الهواء الطلق يحسن المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيراً
مشكوووورة اختي عالموضوع وبالذات هالنقطة مرررة مهمة انا مجربتها بنفسي والله فرق نشاط وحيويه
muna0101
•
شكراً عزيزتي مره افدتيني وانا عامله جدول خلاص وحـابدا فيه اليوم ^_^ تشكري بجد افدتينيشكراً عزيزتي مره افدتيني وانا عامله جدول خلاص وحـابدا فيه اليوم ^_^ تشكري بجد افدتيني
اسعدك الله رهيييييييبه فكرة الجدول انا ماخذتهم واطبقهم بس عشوائي احس الجدول احسن :27:
الصفحة الأخيرة
مشكوره على النصـآئح لكن عمل الحجـآمه مخيف
جدا ,, بـآرك الله وأسـآل الله ان ينفع به ,,,