دعِ القلق واحصىِ نعم الله عليكِ
هذه أهم النقاط التي اشتمل عليها كتاب دع القلق وابدأ الحياة لمؤلفه ديل كارنيجي
اذا أردت أن تتجنب القلق فعش في نطاق يومك ولا تقلق علي المستقبل ، وعش اليوم
حتي يحين موعد النوم
وعندما تأخذ المشكلات بتلابيبك ولا تستطيع منها فكاكا ًفاسأل نفسك ما أسوأ
الاحتمالات التي ممكن أن تحدث ؟
ثم هيئ نفسك ذهنياً لقبولها اذا لزم الأمر وبعد ذلك حاول انقاذ ما يمكن انقاذه
وذكر نفسك علي الدوام بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك
و في تحليلك للقلق تعود أن تستخلص الحقائق وأن تزنها بعناية ثم تتخذ قراراً
وتنفذه ولا تتهيب العواقب
عندما يساورك القلق مستقبلاً أجب عن هذه الأسئلة
ما هي المشكلة ؟
ما سببها ؟
وماهي الحلول الممكنة ؟
وما أفضل هذه الحلول ؟
وحاول ان تنشغل عن القلق بالعمل
ولا تهتم بالتوافه أو تدع الصغائر تغلبك علي أمرك وتهدم سعادتك
واسأل نفسك كلما ساورك القلق علي شيئ
ألا يحتمل ألا يحدث هذا الشيئ الذي أقلق عليه مطلقاً ؟
ثم ارض بما ليس منه بد وقل في نفسك قدر الله وما شاء فعل
ضع حداً أقصي للقلق ولا تعطه أكثر مما يستحق
لكي تتخذ اتجاهاً ذهنيا سليماً فلتعمر ذهنك بخواطر الطمأنينة والشجاعة والصحة
ولتتجنب القصاص من أعدائك وبدلا من ان تفكر في الجحود سلم به واعلم ان السعادة
ليست في توقع الشكر علي ما تبذله ولكن في البذل ذاته . واعلم أن الشكر زرع يروي
ويتعهد بالسقي لكي ينمو ويترعرع
احص نعم الله عليك ولا تتشبه بأحد
واجتهد ان تصنع من الليمونة الملحة شراباً
سائغاً مع محاولة توفير السعادة لغيرك
ولكي تتجنب القلق الذي يجلبه النقد فلتعلم ان النقد الظالم ينطوي غالباً علي
إطراء متنكر فلتركز جهدك اذن في العمل الذي تشعر من أعماق نفسك أنه صواب ولتصم
أذنيك بعد ذلك عن كل ما يصيبك من لوم اللائمين
واحتفظ بسجل دون فيه الحماقات التي ترتكبها وتنتقد بسببها ولا تستنكف ان تسأل
الناس النقد النزيه العف الأمين
وحتي تتجنب القلق الناشئ عن الإعياء والتعب وتحتفظ بحيويتك ونشاطك استرح قبل ان
يدركك التعب وتعلم كيف تسترخي وانت تزاول عملك وتعود ان تخلي مكتبك مما عليه من
اوراق باستثناء ما يخص المسألة التي بين يديك وافعل الأهم فالمهم واحسم المشكلة
فور ظهورها وتعود النظام والركون الي الغير والإشراف ولكي تتقي الاعياء قاوم
السأم بإضافة ما يزيد استمتاعك بعملك وتذكر انه لم يمت أحد أرقاً وانما القلق
المصاحب للأرق هو سبب المشكلات الصحية
وأخيراً يجب أن تقول لنفسك وفي نفسك كل صباح
لليوم فقط سأكون سعيداً وسألائم بين نفسي وبين كل ما هو حادث ولن أحاول التوفيق
بين رغباتي وبين كل شيئ سأرضي بحظي الذي لا دخل لي به علي علته ، سأعتني بجسمي
وسأروضه وأنظفه وأغذيه ولا أسيئ اليه وأهمله وسأحاول ان أهذب عقلي وأتعلم شيئاً
نافعاً ولليوم فقط سأصقل روحي وأسدي معروفا لشخص لا أعرفه وسأفعل علي الأقل
أمرين لا أرغب في أدائهما وسأكون محبوباً وسأبدو في أحسن هندام وأجمل مظهر
وأتحدث بصوت رزين وأتصرف بأدب وكرم وأجزل مديحي للناس ولا ألوم أحدا أو أفتش
علي أخطاء أحد ولا أحاول ان أوجه أحدا او أسيطر علي أحد وسأجرب أن أعيش لهذا
اليوم فقط فلا أواجه كل مشاكلي دفعة واحدة ولليوم فقط سأضع لنفسي برنامجاً قد
لا أسير عليه ولكنه يضمن لي عدم التسرع والاستعجال وسوف أختلي بنفسي وأصلي لله
خمس مرات عسي ان تغدو حياتي أقرب الي الكمال ، ولليوم فقط سأتجنب الخوف وسأتمتع
بكل ما هو جميل وسأقنع نفسي بأن كل الذين أحبهم يبادلونني الحب
وعموما سأفكر في السعادة وأصطنعها حتي تكون السعادة من حظي وملك يدي
اختكم في الله
دمي ولا دمعة أمي