دقات قلبي ..استفسار

عواطف تركي :

وعليكم السلام نقص مناعة الجسم من اعراضها جفاف بالعين وفقر الدم وفقر الدم يسبب تعب وخمول وألم بالصدر وخفقان وصعوبة تنفس وصداع نصيحتي لك عشان تتعافين اهتمي بتغذيتك بحيث تكون مليانه خضار وفواكه وورقيات خضراء وبروتين مثلاً : اول ماتصحين من النوم اشربي كوب مويه واذا عندك عسل اصلي خذي منه ملعقه متوسطه وامزجيه بالمويه واشربيه وانتبهي العسل مايلمس بملاعق الحديد لازم ملعقه بلاستك او خشب عشان ماتروح فايدته . ثم روحي جهزي لك هذا المشروب الاخضر مفيد جداً لفقر الدم وللصحه بشكل عام كأنه حبة فيتامين طريقته خذي 3 أنواع ورقيات خضراء بحجم قبضة اليد مليانه من كل نوع مثل سبانخ بقدونس كرافس او جرجير وكزبره فجل اختاري نوعين او ثلاثه حسب المتوفر عندك واضيفي لهم خياره صغيره بقشرها وعصير ليمونه وربع كوب ماء بارد واطحنيهم مع بعض كويس بمحضرة الطعام الى ان يصير عصير واضيفي له ملعقه متوسطه زيت زيتون واشربيه مثل الشوربه بالملعقه او اشربيه بالكاس مثل العصير براحتك واهم شي انتظري بعده نص ساعه لا تاكلين ولا تشربين اي شي عشان يمتصه الجسم ثم كلي بعد النص ساعه علبة زبادي مضاف له فصين ثوم مفروم وانتظري نص ساعه مره ثانيه ثم براحتك كلي واشربي اللي يعجبك ----- او تقدرين تبدلين ثاني يوم بهذي المشروبات بدال المشروب الاخضر بعصارة الجزر اعصري 1 بنجر او شمندر + 1 تفاحه بقشرها + 1 برتقاله وربع كوب ماء بارد وممكن تحلينه بالعسل واشربيه الصباح ونفس الشي انتظري نص ساعه ثم كلي الزبادي بالثوم وانتظري نص ساعه ثم بكيفك كلي واشربي اللي يعجبك . او من الليل انقعي نص كوب زبيب اسود في كوب ماء فاتر ثم الصباح اضربيه بالخلاط ناعم ثم صفيه واشربيه وانتظري بعده نص ساعه ثم كلي الزبادي بالثوم وانتظري نص ساعه يعني لازم ساعه كامله على الاقل من بعد العصير مايدخل بطنك اي كافيين شاي قهوه شوكلاته غازيات هذي كلها ممنوع تاخذينها قبل وبعد الاكل على الاقل بساعه ويفضل ساعتين عشان ماتمنع الامتصاص بجسمك اذا استمريتي شهر شهرين على هذي الطريقه بإذن الله تتحسن صحتك وتقوى مناعتك ---- وحاولي تاكلين الخضار بكافة انواعها وركزي على البروكولي والقرنبيط والفطر والبطاطا الحلوه والطماطم واللحوم ركزي على المأكولات البحريه الاسماك والتونه ، والكبده والبيض ومن الفواكه ركزي على الكيوي والكرز والعنب الاسود والتمر والبرتقال والليمون واليوسفي ومن المكسرات ركزي على الجوز عين الجمل واللوز وكذلك الشوفان لو تاكلينه كوجبة فطور او عشاء بحيث تطبخينه مع حليب وحبتين تمر وكم حبة زبيب مع مكسرات وملعقه عسل على الوجه بتكون وجبه مغذيه ومفيده لصحتك واكيد اشربي مويه وحاولي تتمشين لو 10 دقايق باليوم كل اللي كتبته لك بإذن الله بيساعدك في تقوية المناعه وعلاج فقر الدم

وعليكم السلام نقص مناعة الجسم من اعراضها جفاف بالعين وفقر الدم وفقر الدم يسبب تعب وخمول وألم...

Zahoor17 :

مشكورة على نصايحك بس انا هالفترة ممنوع عليي اكل عسل والفواكه الي عليها زي الشعيرات الصغيرة وبالنسبة للمأكولات البحرية كنت أكلها لما كنت صغيرة بس لما كبرت صرت ما احبها😓 عشان كذا صار معي فقر دم وهو ما كان فيني بس أكل صدر الدجاج والبيض ما أكلها ما في شي مشجعني اكل البيض بسبب ريحته وطعمه

مشكورة على نصايحك بس انا هالفترة ممنوع عليي اكل عسل والفواكه الي عليها زي الشعيرات الصغيرة...