دقي اددي تعالي دخلي ردي علييييي

:26:

اختي تحب هاالعبه .........

سويها مثل ما تبين .......;)

انا انط وانا اسير بها الطريقة ما احس بالتعب بسرعة .....

وهذا هدية (طويلة شوي)مني لقيته عالنت ...

أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .
واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .
واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .
لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة........

واذا تبين دوري على (نط الحبل )في النت ما بتصدقين شو تلاقين ......:32:

طيب ما ترهل الصدر!!!

ام مارية
مشكوره مشكوره على الرد الحلو وتسلمين على الافاده الحلوه

فتووونه الحلوه
انتي البسي لك ستيانه ضابطه وبالعكس بعدين راح ينشد صدرك مش يترهل ..

بس زي ماقلت لك لازم تكون ضابطه على الصدر




تحياتي:26: