دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟!

ღزيـ أم ـادღ :

كلنا نعرف كم هو صعب الإتيان بأفكار مختلفة لوجبات مدرسية متنوعة وصحية ، وهذا ما يجعلنا نكرر نفس الوجبة لأطفالنا مرات ومرات ،، لذلك وحتى نجنب اطفالنا الشعور بالملل من روتين الوجبات المدرسية جمعت لكن بعض الأفكار البسيطة لنملأ بها حقيبة الوجبة لأبنائنا طلاب المدارس غيري الخبز يمل الأطفال كما نمل نحن الكبار من الساندوتشات فلماذا لا نحاول بنفس الحشوة المحببة للطفل وبتغيير بسيط لنوعية الخبز ،، نوعي واستخدمي مرة الخبز الرقيق ومرة التوست ومرة الصامولي واحشيها بحشوات مختلفه كالبيض والجبن والمربى والعسل وممكن الفول والتونة واللبنة والزعتر أيضا فكرة حلقات الساندوتش والمعجنات الصغيرة جربي عمل حلقات الساندوتش لطفلك ،، أحضري الخبز العربي الرقيق وادهنيه بالجبن السائل ضعي شرائح المرتديلا ثم لفي الخبزه بشكل اسطواني ثم غلفيه بالقصدير او بالنايلون وادخليه الفريزر لمدة 30 دقيقة اخرجيه وقطعيه حلقات وضعي منها لطفلك في حقيبة الوجبة وبنفس الطريقة احشي حشوات مختلفه مثل التونة والدجاج بما يفضل طفلك وايضا يمكنك وضع الميني بيتزا وبعض المعجنات الصغيرة بحشوات مختلفة شكلي الساندوتشات جربي تقطيع الساندوتشات بأشكال مختلفة بقطاعات البسكويت سوف تندهشين عندما ترين كيف أن ساندوتشات الجبن قد أوكلت بأكملها عندما قطعت على شكل وردة أو أرنب مثلا

كلنا نعرف كم هو صعب الإتيان بأفكار مختلفة لوجبات مدرسية متنوعة وصحية ، وهذا ما يجعلنا نكرر نفس...

+4

ღزيـ أم ـادღ :

جربي أن تضعي له السلطة ولكن ليست سلطتنا المعتادة بالخس والخيار والطماطم لا.. بل استبدليها بسلطة مكرونة او سلطة البطاطا ،، اسلقي المكرونة او البطاطا ثم صفيها واخلطيها مع قليل من المايونيز او زيت الزيتون ثم أضيفي بعض الخضروات مثل حبات الذرة او الجزر المقطعة او الطماطم ويمكنك اضافة قطع الدجاج او التونة لتكون مليئة بالعناصر المغذية ضعيها في علبة بلاستيك صغيرة ضعي خفائف بعض الأوقات لايحب الأطفال وخصوصاً الصغار منهم أكل الساندوتش كاملا فعوضاً عن ذلك ضعي له خفائف ليتحمس لأكلها مثل قطع الجبن الشيدر أو مربعات او مثلثات الجبنه الطرية ، بيضة مسلوقة أيضا ممكن أن تضعي له حبات من العنب او الطماطم الصغيرة (بيبي طماطم) او شرائح الجزر المقطعة طوليا في كيس او علبة بلاستيك ،، أعواد البرتزل،، الحجم الصغير من البسكويت المملح ايضا ممكن ان تقطعي ساندوتش التوست الى مثلثات او مربعات صغيرة جدا ليسهل أكلها ،، في الحقيقة مثل هذه الخفائف تستهوي جميع الأعمار وليس الصغار فحسب المشروبات أفضل مشروبات صحية للطفل الحليب والماء ويفضل ابعاد الطفل عن المشروبات الغازية والمحلاة لغناها بالسكر والمواد الحافظة المضرة بأجسامهم الصغيرة والتي لازالت في طور النمو ،لذلك لاتنسي ان تضعي في حقيبة الوجبة عبوة حليب او عبوة ماء وتكون باردة بالطبع .

جربي أن تضعي له السلطة ولكن ليست سلطتنا المعتادة بالخس والخيار والطماطم لا.. بل استبدليها...

ღزيـ أم ـادღ :

اقتراحات أخرى مسحب دجاج ،، ساندوتشات مرتديلا او سجق ،، قطعة كيك أو مافن او حبة دونات ،، علبة زبادي سادة او بالفواكه ،، فاكهة .. كحبة موز او تفاح او يوسفي او بعض حبات من الفراولة او الكرزاو العنب ،،عبوة صغيرة من الكورن فليكس مع عبوة حليب خطوات مهمة يجب مراعاتها : حضري ساندوتشات الوجبة قبل ليلتين ويمكنك حفظها في الثلاجة بعد تغليفها جيدا بالنايلون اوالبلاستيك وكذلك الحال مع البيتزا والمعجنات فذلك سيوفر عليك الوقت والجهد تبريد عبوة الماء والحليب جيدا او تفريزها ثم وضعها في حقيبة الوجبة سيحافظ على بقية الوجبة باردة وذلك سيحفظها من التلف لحين وقت الفسحة المدرسية يفضل تجهيز حقيبة الوجبة من الليل ووضعها بأكملها في الثلاجة لتوفير الوقت وأيضا لتضل باردة حتى وقت الفسحة لا تملئي حقيبة الوجبة الا اذا كنت متأكدة أن طفلك سيأكلها بأكملها وذلك حتى لا تضطرين لإلقاء ما تبقى منها في صندوق النفايات ودخلتي في دائرة الإسراف . احرصي على ان تكون الوجبة صحية ومتنوعة محتوية على جميع العناصر الغذائية المفيدة لجسم طفلك غنية بالبروتين والحبوب قليلة الدهون والسكريات ها نحن قد وصلنا الى ختام موضوعنا أسأل الله ان يحفظ ابناءنا ويجعلهم قرة أعين لنا دعوة خاصة لكل أم حنون أن تهتم بلفذة كبدها وتذكري ايتها الأم الحنون أن العقل السليم في الجسم السليم ارجو من من ارادت النقل كتابة المصدر ღزيـ أم ـادღ منتديات عالم حواء .

اقتراحات أخرى مسحب دجاج ،، ساندوتشات مرتديلا او سجق ،، قطعة كيك أو مافن او حبة دونات ،، علبة...