دكتوره كيف نتجنب الامساك و؟؟

عليك أختي بكم حبة مشمش مجفف بعد الوجبة..تسهل كل اللي كليتيه وأدعي لي بالولد الصالح..

انا مثلك :(
بس انا اعرف وش السبب ... الفيتامينات والحديد هي اللي تاذيني وتسوي لي امساك

قاعده اكل يوسف افندي واشرب برتقال
الادوية مره متعبتني حتى الكالسيوم ما قدرت اخذه
الله يكون بالعون:)

كثري من التمر الهندي ( الصبار ) والله بتدعيلي