دكتوره واخواتي هل الحركه والرياضه جيدة خلال فترة النفاس ؟؟

السلام عليكم

خواتي انا دائما اقرا في المنتدى لازم الوحده ماتتحرك خلال فترة النفاس وماتعب روحها ..
واليوم قريت في احد المواقع نصائح للحامل وللنفساء ومنها
مكتوب عليك بالقيام ببعض الأعمال المنزلية بعد الولادة بعدة أيام لأنها تساعد على عودة الرحم

إلى وضعه الطبيعي وتقوي العضلات وتمنع ترهل البطن والصدر وتساعد على إدرار الحليب للطفل.

ارجو التوضيح