دكتور ريهام عبدالخالق ارجو المساعدة

الين .. :

ابحثي بقوقل عن جدول السعرات الحرارية واكتبية عندك والان اغلب المنتجات فية جدول لعدد سعرات الوجبة لازم تاخذي باليوم 1000 او 900 سعرة وكل ماقللتي سعراتك كل مانحفتي اكثر عشان يبقالك تقريبا من احتياجك 1000 وبكذا تنزلي اسبوعيا 1كيلو او كيلويين عاد انتي وجسمك اتمنى افدتك

ابحثي بقوقل عن جدول السعرات الحرارية واكتبية عندك والان اغلب المنتجات فية جدول لعدد سعرات...