دللي اغلى شي عندك العنين ..............

السلام
:27:قريت الموضوع وأحبيت تستفيدون مثلي ....... منقول




حين نفتح عيوننا في الصباح، ينفتح العالم أمامنا. فالعينان هما مرآة الروح، إذ تستطيع العينان كشف الأحاسيس المخبأة في الداخل وعكس مزاجنا وحالتنا الداخلية مهما حاولنا إخفاء ذلك. لذا، قبل محاولة إخفاء مظهر التعب في عينيك عبر الماكياج والماسكارا وظلال العيون، احرصي على إعادة النشاط والحيوية إلى داخلك بحيث يشع الارتياح من الداخل ليظهر جلياً عبر عينيك. وتذكري دوماً أن جمال النظرة يزيد من إشراق الوجه ويعزز الثقة في النفس.


تقوية العينين باليوغا
فيما تتعرض العينان باستمرار للتأثيرات السلبية للبيئة والزمن، لا بد من صيانتهما بشكل يومي للحفاظ على قوتهما وإشراقهما. وأظهرت الدراسات والتجارب الميدانية أن اليوغا قادرة فعلاً على صيانة العينين وحمايتها. ولا نتحدث هنا عن تقنية أو طب وإنما عن أسلوب عيش قديم جداً يتيح لنا المضي قدماً في الحياة مع نظر سليم وعينين مشرقتين.بالفعل، تتيح تمارين اليوغا الخاصة بالعينين التخفيف من التعب داخل العينين والدماغ، وإعادة النقاوة إلى البصر، وجعل النظرة ضاحكة ومشرقة، وبالتالي ساحرة. يوغا العينين هي مصدر فعلي للراحة، وهي تقوم قبل كل شيء على إرخاء العضلات المحركة للعينين وتقويتها في الوقت نفسه.واللافت أن عشر دقائق من تمارين اليوغا الخاصة بالعينين كافية كل يوم! وبعد شهرين فقط، تظهر النتائج جلياً شرط أن يترافق ذلك مع غذاء متوازن ونشاط جسدي يومي. لكن لا يفترض بتمارين اليوغا أن تلغي زيارة طبيب العيون في حال استمرار التعب أو الألم في العينين. فالفحص المنتظم للعينين عند طبيب العيون هو السبيل الوحيد المضمون لكشف أية أمراض ممكنة في العين ومعالجتها بفاعلية.إليك تمارين اليوغا الخاصة بالعينين الممكن ممارستها في أي مكان وزمان لتحفيز الحركة الطبيعية في العينين وتطوير حس المراقبة وتحسين النظر. يستحسن أن تجلسي أمام نافذة مفتوحة أو في غرفة جيدة التهوئة يدخل إليها الضوء الطبيعي...


الاسترخاء
الوخز والثقل في الجفنين والتشوش في النظر هي علامات على تعب في العينين والدماغ. لا بد إذاً من استراحة.
التمرين الأول. اجلسي على كرسي واجعلي ظهرك مستقيماً على أن يشكل العنق امتداداً للعمود الفقري. افركي يديك ببعضهما لتسخينهما قليلاً. أغمضي عينيك وضعي راحتيّ يديك فوق مقلتيّ العينين، من دون أي ضغط، لمدة 3 دقائق على الأقل. اشعري باحتكاك أصابعك ببشرتك، ثم لامسي عينيك ووجهك بلطف. اغمزي بعينيك مرات عدة، ببطء، ثم تثاءبي وتمددي. يمكنك تكرار هذا التمرين بقدر ما تشائين.التمرين الثاني. اجلسي على كرسي وأغمضي عينيك. شاهدي في عقلك ألوان قوس القزح، ومن ثم اللون الأبيض. الأحمر أولاً، وبعده البرتقالي، والأصفر، والأخضر، والأزرق، والبفنسجي، وأخيراً الأبيض. لمساعدتك، يمكنك تذكر مشاهد طبيعية أو ذكريات عزيزة عليك (ولكن لا للهموم أو مشاهد النزاع).:27:


وأخر شي يجب علينا حفظ البصر عن مشاهده الحرام وتقبلوا تحياتي:39: