القروب الأخضر
للي أوزانهم تترآوح بين
70 - 79 كيلو غرام فقط
ام ماسه @am_mash
كبيرة محررات
دلوعآت صيف 2011 .. إنطلآقة القــــــروب الأخضر من جديد ..
القروب الأخضر
للي أوزانهم تترآوح بين
70 - 79 كيلو غرام فقط
3K
109K
هذا الموضوع مغلق.
ام ماسه
•
عشان ماتذبل بشراتنا من الرجيم
وعشان نحصل بالنهايه على بشره لامعه ومشدوده وصحيه ومشرقه مثل هالطماطه خخخ
حبيت أكتب بعض النصايح وكلها من تجميعي وخبرتي البسيطه
- شرب الماي وتناول صحن فواكه مشكله يومياً
- اختيار رجيم مناسب
- اهتمامنا من الداخل والخارج ناحيه وحده ماتكفي !
- ماسك إسبوعي للبشره وللشعر وللجسم ..
- ممارسة الرياضه ..
مع تمنياتنا للجميع ببشره لامعه وصحيه
وعشان نحصل بالنهايه على بشره لامعه ومشدوده وصحيه ومشرقه مثل هالطماطه خخخ
حبيت أكتب بعض النصايح وكلها من تجميعي وخبرتي البسيطه
- شرب الماي وتناول صحن فواكه مشكله يومياً
- اختيار رجيم مناسب
- اهتمامنا من الداخل والخارج ناحيه وحده ماتكفي !
- ماسك إسبوعي للبشره وللشعر وللجسم ..
- ممارسة الرياضه ..
مع تمنياتنا للجميع ببشره لامعه وصحيه
الصفحة الأخيرة
1- تعبئة نموذج التسجيل لبدء المشاركه هنا بالملف
وهو الآتي :
الإسم :
الطول :
الــوزن الحآلي :
2- الإلتزام بكتابة اليوميات بإنتظام
ووضع الشعار المخصص بالتوقيع ..
3- قياس الوزن يوم الخميس صباحاً فقط ..
القروب الأخضر مٌقسم الى قسمين
لزيادة روح المنافسه
القروب الأول : الخصر النحيل بقيادة ام ماسه
وهو خآآآص للأوزان .. من 76 كيلو الى 79 كيلو
بغض النظر عن اللي كانوا معنا من الملف الاول واوزانهم الاغلبيه تحت السبعين راح يبقون في فريقي ..
والقروب الثاني : the biggest loser بقيادة سمر
وهو خآآآًص للأوزان من 70 الى 75 كيلو ..
(كل بنت تمشي على النظام اللي مناسبها ومرتاحه عليه
النقاط , السعرات , التمر واللبن وغيره ..
إختاري اللي يريحك وانتظمي عليه
منتي مجبوره على نظام معين ..
اهم شي الانضباط )