دلوني على طريقتكم للبقاء بصحة جيدة

لازم تنتبهى لصحتك ابتعدى عن الدوهنيات والحلويات كثري الخضار والفواكه واشربى ماءكثير وحاولى اذا قدتى سوى رياضه

اللي مقتنعة فيه ونفسي اسويه ملقعة عسل على الريق وبعدها بنص ساعة كوب عصير برتقال طازج ( تنظيم الهضم و الاخراج )

وشرب 8 اكواب ماء يوميا عشان حماية البش=رة من الجفاف وتخليص الجسم من السموم


والعشا صحن كبير سلطة او تبولة


التعرض لأشعة الشمس نص ساعة يوميا عشان فيتامين د

نفسي
نفسي
التزم بهالاشياء بس ماقدر اداوم

للرفع

في موضوع هنا في القسم اسمه طريق العافيه اقرئيه ان شاء الله تستفيدين منه

انا شفت مرة برنامج تعرفين الاكل المغلف اللي ببنده يكون مكتوب بالانجليزي وصفات (___) للسعرات الحرارية
فيه كذا وصفة
الدكتور اللي بالبرنامج مدحها