1. اعرفي نوع بشرتك أولًاأول خطوة لازم تعرفين نوع بشرتك عشان تختارين المنتجات اللي تناسبها:
- البشرة الدهنية: لو عندكِ لمعة في الجبين والأنف والذقن، ومسامكِ كبيرة.
- البشرة الجافة: لو تحسّين بشرتكِ مشدودة أو فيها تقشر خاصة في الشتاء.
- البشرة المختلطة: مزيج بين الدهنية والجافة.
- البشرة الحساسة: تتفاعل بسهولة مع المنتجات أو الجو وتكون حمراء أو فيها تهيج.
2. التنظيف اليومي- استخدمي منظف مناسب لنوع بشرتكِ: اختاري منظف يتناسب مع نوع بشرتكِ. لو بشرتكِ دهنية، دورِ على منظف فيه حمض الساليسيليك. وإذا كانت بشرتكِ جافة، دورِ على منظف خالي من الصابون وفيه مرطبات.
- نظفي وجهكِ مرتين في اليوم: مرة صباحًا عشان تزيلين الزيوت والعرق، ومرة قبل النوم عشان تشيلين المكياج والأوساخ.
3. التقشير- مرتين بالأسبوع: التقشير يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة. استخدمي مقشر فيه حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك لو بشرتكِ دهنية، أو مقشر لطيف للبشرة الحساسة.
4. الترطيب- استخدمي مرطب يناسب بشرتكِ: حتى لو بشرتكِ دهنية، لا تفوتين الترطيب. دورِ على مرطب خفيف مثل الجل أو كريمات فيها حمض الهيالورونيك.
- رطبي بشرتكِ يوميًا: الترطيب مهم علشان بشرتكِ تكون ناعمة وما تتعرض للجفاف.
5. الحماية من الشمس- واقي شمس مهم يوميًا: لازم تستخدمين واقي شمس SPF 30 على الأقل، حتى لو الجو غائم. واقي الشمس يحمي بشرتكِ من التجاعيد المبكرة وأمراض الجلد.
- أعيدي تطبيقه كل ساعتين: لو كنتِ تحت الشمس لفترات طويلة.
6. العناية بالبشرة الحساسة- اختاري منتجات لطيفة: لأ فضل عناية بالبشرة تجنبين المنتجات اللي فيها كحول أو عطور. دورِ على منتجات للبشرة الحساسة.
- اختبري المنتجات الجديدة: قبل ما تستخدمين منتج جديد، جربيه على مكان صغير في وجهكِ علشان تتأكدين ما يسبب لكِ تهيج.
7. التغذية الجيدة- شربي ماء بكثرة: حاولِ تشربين كمية كافية من الماء يوميًا علشان تبقى بشرتكِ مرطبة.
- أكلي فواكه وخضروات: الأطعمة اللي فيها فيتامين C وE مثل الفواكه والخضار تحسن صحة بشرتكِ.
- تجنبي الأكل الدهني: الأكل الدهني يمكن يسبب مشاكل في بشرتكِ.
8. العناية بمنطقة العينين- استخدمي كريم خاص للعينين: المنطقة حول العين حساسة، فاستخدمي كريم فيه مكونات زي الكافيين علشان تقللين الانتفاخ والهالات السوداء.
- نامي كويس: النوم الجيد يخلي بشرتكِ ترتاح وتستعيد شبابها.
9. الاسترخاء والراحة- قللي التوتر: التوتر يسبب مشاكل جلدية زي حب الشباب، فحاولي تسترخين بأي طريقة تحبيها مثل اليوغا أو التأمل.
- النوم الجيد: النوم يعيد بناء خلايا البشرة ويحافظ على إشراقتها.
