دليلك الكامل للعناية بجمال ساقيك

خدع المكياج لــــ....
تعزيز طول الساقين،
وزعي القليل من مستحضر الترطيب الملون أو زيت الجسم على كامل الساقين بدءا من أصابع القدمين وصولا إلى خط البكيني.

جربي زيت جونسون بيبي أويل الجل يعطي لمعة جميلة للساقين.

ولو مسحتي من البودرة الملمعة على ساقيك بعد الزيت سوف تثبت أطول فترة ممكنة وأيضا سوف تعزز اللمعة أكثر.

ولجعل الساقين تبدوان طويلتين أيضا يمكنك توزيع البودرة اللماعة (أنا أستخدم بودرة الجسم اللماعة من اوربان ديكي الذهبية ممتازة جدا)


أو الكريم الملمع مع التركيز أكثر على مقدمة كل ساق.
جربي ليج شاين من مايكل كورس
Michael Leg Shine

أو بودرة التلميع بودي جلو من جي لو(.جينفر لوبيز)



لتنحيف مظهرهما،
وزعي برفق بودرة البرونزاج الى جانبي الساقين لإضفاء تأثير ظل يحيط بهما جربي..
برونزج باودر من لانكستر .

لتغطية عيوبهما،

إستخدمي باليت إخفاء العيوب(عبارة عن علبة متعددة الدرجات في الألوان مخصصة لإخفاء العيوب مثل الكونسيلر)
يوجد من ميك اب فور ايفر نفس الفكرة.



ثم وزعي اللون بواسطة فرشاة صغيرة إختاري اللون الخوخي الدافىء لإخفاء العروق الزرقاء واللون الخوخي البارد لتغطية الكدمات والأوعية الشعرية والخدوش..
جربي ميني باليت من درماكول.
......
منقووووووووووول بتصرف من مجلة الجميلة....
تعبت وانا اكتبة وأختصرة

للموضوع بقية انتظروني................

تسلمين على هذه المعلومات :26: :24:

خوخ ورمان :
حياك الله ياقلبي..
++++
أكمل لكم باقي الموضوع،،

تمارين لساقين جميلتين وممشوقتين،،
هل تصدقين أن 20 دقيقة من التمرن في اليوم الواحد لمده 3 أسابيع فقط كافية لآن تحدث الفرق في جمال ورشاقة ساقيكِ؟


1#تقوية عضلات ربلة الساق،،
قفي رجلاك متباعدتان قليلاً إرفعي جسمك على أصابع قدميك،إبقي متوازنة على هذا الشكل لمدة 3 ثوانٍ،ثم عودي إلى الوضعية الأولى،عندما يلمس عقب الرجل الأرض إرفعي جسمك من جديد.كرري التمرين 20 مرة ،إستريحي 30 ثانية بين كل مرة ومرة،للبدء بهذا التمرين للمرة الأولى، قومي به 10 مرات وأستندي على أريكة.

&&&&
الخطوة الأولى،،
تمرين جلسة القرفصاء:-
#قفي بوضعية مستقيمة.إحني ركبتيكِ قليلاً وادفعي الجزء العلوي من جسمك إلى الأمام أثناء إنخفاضك إلى الأسفل لآخذ وضعيفة القرفصاء.
#تقدمي خطوة واحدة إلى الأمام برجلك اليسرى ثم احني ركبتك واخفضي ركبة الساق اليمنى إلى الأسفل .
#كرري التمرين 20 مرة.

الخطوة الثانية،،
القفز على الدرج:-
#قفي أسفل أول درجة من سلم بيتك أو امام صندوق القفز(الستب).قفي منحنية بعض الشيء (احني ركبتيكِ قليلا وارفعي قدميكِ) ثم إقفزي إلى الدرجة الأولى.
# إقفزي مرة أخرى إلى الأسفل على أن تكون عضلات البطن مشدودة الى الداخل وظهرك مستقيم.
#كرري التمرين 20 مرة.

الخطوة الثالثة:-
القفز السريع بالتناوب،،
#ثبتي قدمك اليمنى على أول درجة من سلمك والقدم اليسرى على الأرض.
#بحركة واحدة ،إقفزي مع تبديل وضعية القدمين،حيث تكون القدم اليسرى على أول درجة من سلمك وقدمك اليمنى على الأرض.
# إستمري على تكرار التمرين دفعة واحدة لمدة 30 ثانية.
#كرري التمرين كله 3 مرات.


علاج مشاكل الساقين،،

علامات التشقق،،
مع مرور الوقت يتحول لون تشقق الجلد إلى اللون الفضي أو الرمادي ،ولكن يمكنك الحد منه إلى حد ما،ولتحسين حالة البشرة حاولي تدليكها بزيوت غنية بخلاصات معالجة جربي أروماسينس بودي أويل من ديليكور.
Decleor Aromessence Tonilastil Firming Aromatic Body


إن أحسن العلاجات فعالية لمعالجة تشققات البشرة هي علاجات التقشير،التي تشجع خلايا البشرة على التجديد الذاتي. وهذه جلسات علاج تعمل في المراكز المتخصصة بالبشرة.

السليوليت،،
ينصح خبراء العناية بالبشرة المرأة التي تعاني من مشكلة السليوليت بحذف السكر والطحين الأبيض من نظامها الغذائي اليومي وكذلك بشرب الكثير من الماء لتحسين مظهر هذه الآفة


بالإضافة إلى الشاور البارد يحفز حركة ووصول الدم إلى المنطقة.


وأخيراً تدليكها بكريم خاص بشد البشرة عادة تكون هذه الخطوات اهم مايمكن للمرأة عملة في المنزل جربي توتال فيتنس سليمنج جيل من ايف سان لوران0
Total Fitness Ultra-Silky Slimming Gel


الدوالي‘‘
تساعد طريقة التدليك باستمرار وبرفق على الوقاية من بروز العروق والدوالي كما يقلص فيتامين K الأوعية الدموية التي تشكل العروق جربي دهنها بكريم يحتوي على هذا الفيتامين.

تسلمين ياغاليه صمت الجروح..

موضوع متميز والله وروعه ومتعوب عليه ومهم..

الله يعطيك العافيه ويجزاك خير..

مشكوره ياغاليه..والله يتقبل طاعتك..

لاعدمناك..