**دليلك لأختيار واقي الشمس المناسب **

كيف تحمين بشرتك من أخطار أشعة الشمس؟




بالتأكيد ليست هذه هي المرة الأولى التي تقرئين فيها عن ضرورة حماية بشرتك في الصيف من أشعة الشمس ولكن ما هي هذه الأخطار ومن أين تأتي؟

ضوء الشمس يتكون من عدة انواع من الاشعاعات ذات اطوال ضوئية مختلفة،
اهمها بالنسبة لك هو الأشعة فوق البنفسجية
Ultra Violet ray

وهي تنقسم إلى نوعين:

النوع الأول يطلق عليه اسم الأشعة فوق البنفسجية «ألف» وتعرف باسم UVA.

والنوع الثاني «ب» ويعرف باسم UVB.

وكل من هذين النوعين له أثر مختلف على البشرة.

النوع الأول: UVA

تطلقه الشمس طوال العام، ولا تتغير الكمية التي تتعرضين لها من هذه
الاشعة باختلاف المناخ او الحرارة. انك دائماً في حالة تعرض لها طالما
أنت خارج البيت سواء كنت على الشاطئ او في الشارع.
وآثار هذه الأشعة لا تظهر على البشرة الا على المدى الطويل وقد تبين
انها مسؤولة عما يحدث من تغيرات في البشرة مثل التجاعيد او الترهل.
ويؤدي طول التعرض لها الى الإصابة بسرطان الجلد.

النوع الثاني: UVB

لا تطلقه الشمس طوال العام بنفس الكثافة، وإنما تزداد قوته وتركيزه في الصيف.
ورغم أن هذه الاشعة لا تتسلل في البشرة إلى نفس العمق الذي تصل اليه
الأشعة من النوع الأول، الا انها مسؤولة عن الحروق الجلدية التي تظهر
على البشرة اثناء الصيف.
كما انها تزيد من خطر إصابة البشرة بأنواع عديدة من سرطان الجلد أخطرها
هي الميلانوما melanoma التي تؤدي الى نتائج وخيمة في حالة استفحالها.





كيف تتجنبين حرارة الشمس؟
__________

هذا هو مصدر الخطر، ولذلك فإنه لا بد من حماية البشرة من التعرض له.
ولحسن الحظ فإن الوقاية بسيطة، وقد ظهرت في الاسواق منذ زمن بعيد انواع
عديدة من اللوسيونات والكريمات التي تقدم الوقاية المناسبة، ولكن كثيراً من النساء
يجدن ان الارشادات المطبوعة على عبوات هذه المواد تكون غير مفهومة احيانا او تحتاج الى شرح.
عند اختيارك لنوع اللوسيون او الكريم الواقي يجب ان تتأكدي من انه يحمل هذا التعبير «وقاية واسعة المدى» Broads Spectrum Protection.
وهذا التعبير يعني ان اللوسيون او الكريم يخفف من آثار التعرض للأشعة
فوق البنفسجية من النوعين ألف وباء. كذلك اصبحت العبوات تحمل الآن
هذه الحروف الثلاثة SPF (Sun Protection Factor)، أي عامل الوقاية من الشمس، وتبدأ عادة من رقم 15 الى ما فوق.

ماذا يعني هذا، ولتوضيح معناه فان عليك ان تضربي هذا الرقم في 20 والناتج
هو مدة الدقائق التي تمضينها تحت اشعة الشمس قبل ان يصبح تعرضك لها خطراً.
وتعتمد فترة جلوسك تحت اشعة الشمس على نوعية وكثافة المواد التي يحتوي عليها اللوسيون او الكريم الذي تستخدمينه.

وتظهر أيضاً هذه المصطلحات الجديدة على كثير من المنتجات المستحدثة:

PABA وPABA- Free Acid Para Amino Benzoic «حامض بارا أمينو بنزويك». وهو اسم المادة التي يحتوي عليها المنتج والتي تقوم بحماية البشرة من اشعة الشمس.
وهي مادة فعالة ولكنها تحدث بقعاً في بعض انواع الملابس كما انها تسبب حساسية البشرة عند البعض.

الحماية اللازمة
___________________

لذلك فإن المنتجات الأحدث أصبحت تنص على أنها خالية منها، أي PAPA-Free ولكنها في نفس الوقت تقدم الحماية اللازمة من أضرار أشعة الشمس.
هذه المنتجات الحديثة تحتوي على مواد كيميائية مثل:Oxybenzone او Octyl Methy Cinnamate او Cinoxate.على أنه ثبت أن أكثر المواد قدرة على حمـاية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية هي «أوكسيد الزنك Zinx - Oxide وهي مركب طبيعي تماماً وغير سامة ولا تتأثر بالماء.
لذلك فإن حراس الشواطئ الذي يمضون فترات طويلة تحت أشعة الشمس يستعملونها.
ومن الممكن ملاحظة وجود هذه المادة عند بعضهم وخاصة حول الأنف أو الشفاه، وهي ذات لون أبيض.
ويجب التنبه الى أن كثيراً من المنتجات المتوفرة في الأسواق والتي تعلن عن قدرتها على حماية البشرة من أشعة الشمس لا تحتوي على هذه المادة.
ومن ناحية أخرى تتوفر الآن في الأسواق منتجات جديدة تحتوي على هذه المادة وقد صنعت بطريقة تجعل لونها الأبيض يختفي بسرعة من البشرة.

أهم خطوات الوقاية
__________________


أما الآن وقد عرفتِ مصدر الخطر ومواد الوقاية منه فما هي أهم خطوات الوقاية.
يجب أن تضعي اللوسيون أو الكريم الواقي قبل خروجك من البيت بثلاثين دقيقة على الأقل. وأثناء تعرضك للشمس، على الشاطئ مثلا، لا تنسي أن تعيدي وضع كمية إضافية مرة كل ساعتين حتى تحافظي على نسبة كثافة الحماية.
تأكدي من أنك قمت بتغطية كل أجزاء جسمك باللوسيون أو الكريم ، بما في ذلك الأجزاء التي تغطيها الملابس لأن الملابس لا تشكل حماية كافية ضد الأشعة فوق البنفسجية. لا تنسي أيضاً أن تستعملي المادة الواقية على الرقبة والأنف والأذنين. وإذا كانت بعض أجزاء رأسك تعاني من ضعف في كثافة الشعر، فإنه من الممكن في هذه الحالة استعمال سبراي خاص يحمي فروة الرأس. وإياكِ أن تتحمسي في مطلع الصيف في حماية بشرتك ثم تتكاسلي مع مرور الايام، ان الاستمرار مهم كما هو ضروري.
ان ملايين كثيرة في العالم يعانون بشكل او بآخر من سرطان الجلد. وهناك أناس يعتبرون اكثر من غيرهم تعرضاً لهذا المرض ، وعلى الاخص ذوي البشرة الفاتحة او ذوي البشرة المعرضة للنمش.
وإذا كانت عيناك ذات لون أخضر او أزرق، أو كان شعرك أشقر او أحمر، فان واجبك لحماية بشرتك يكون في هذه الحالة لازماً بل وحتمياً. وفي هذه المرحلة من تاريخ العالم بعد اكتشاف ثقب الأوزون فان نسبة الاصابة اصبحت أعلى مما كان وقد لوحظ ان هؤلاء الناس الذين يعيشون في أعالي الجبال قد اصبحوا اكثر عرضة من غيرهم لهذه الاخطار بسبب اقترابهم من منطقة الخطر، وقد صاروا في مثل وضع الذين يعيشون في بلاد حارة مشمسة او على ضفاف الشواطئ الجنوبية.
وليس المقصود هنا هو تخويفك من اشعة الشمس، بل إطلاعك على الحقائق حتى يكون وعيك بحماية بشرتك قوياً وسليماً ومبنياً على أسس علمية. ان كل ما هو مطلوب منك هو توفير الوقاية الضرورية لبشرتك ثم الانطلاق بعد ذلك للاستمتاع بجمال الحياة تحت أشعة الشمس في أمان.

اعطر سلام ياغوالي وأتمنى أنكم تستفيدون من الموضوع في اختيار اللوشن المناسب لانة ساعدني وكنت من قبل اشتري اي شئ:40: