اختي بالنسبة للايس كريم باسكن روبنز اريد اعرف كرة من نوع _جموكا بالمكسرات_ وفوقه الشوكولاته و المكسرات ....كم فيه من السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟
اريد تتأكدين من الفلافل ...!معقوله حبة وحده من الفلافل فيه 30 سعرة حرارية
لا تتاخرين علي بالرد فأنا انتظرج.............
واذا عندي اي سؤال او استفسار برد عندج

أهلآ بكم اخواتي واعذروني على التأخير التقصير مو مني لا والله

لكن مثل ماتشوفون بأنفسكم مو بدايم تطلع لنا المواضيع اللى فيها ردود عن طريق المكتب الخاص وهذا السبب استغربت بصراحه لما شفت هالأسئله واعذروني على التأخير:41:


اخت رقيقه
شكرآ لكِ والله يحييكِ معنا واتمنى لك الفائده

E22_1
هلا وغلا وتسلمين اختي


Amal Fekry
اهلآ بكِ اختي امل واشكرك على حضورك,,,
بالنسبه للبقوليات,,,هل بحثتي معنا في الصفحه الأولى من الموضوع اعتقد ورد ذكر بعضها,,


واعذروني يااخواتي لأني نسيت الموضوع كله,,,وزمان لى عن هالقسم
وبالنسبه للسعرات انا بحثت لكم عن طريق المواقع الطبيه ووضعت لكم الموجود

وبالنسبه لأجاباتي على اسئلة البنات كما ذكرت سابقآ انما هي ناتجه عن قراءتي المستمره لتلك المواضيع وليست ناتجه عن خبره شخصيه,,وان كنت قد اخذت فكره كبيره ساهمت في توعيتي بالنسبه للأكلات العاليه السعرات ,,,

وبالنسبه للبقول لا اعتقد انها تحوي سعرات عاليه بحد ذاتها فمثلآ وجدت في احد الموااقع ان 100 غرام من الفول يحوي الفول 79 سعره

الفاصوليا الناشفة 51
العدس 15

وفي احد المواقع وجدت ان الفول يعطينا 60 سعره

فالأختلاف وارد مابين نقص او زياده بعشرين سعره

وبعض المواقع تعطينا النسبه التي تكون ناتجه عن الفول الخام مثلآ بدون طبخ
واخرى يحسب السعرات بالأضافات مثل الزيت او البصل او الطماطم وهذكذا ارجو انكم تكونون عرفتوا سر الأختلافات بالنسبه لعدد السعرات...ولكن الفول عمومآ ممتاز ولكن ينصح بعدم اكثار الزيت لأن كل ملعقه من الزيت فيها تقريبآ 90 سعره حراريه وعليكِ الحساب:cook:

والبقول الأخرى جدآ ممتازه مثل

الفاصوليا الناشفة 51

العدس 15

والعدس بالذات رائع للرجيم باعتقادي لأنه منخفض السعرات كما ترون

هذا ماوجدته لكِ اختي واتمنى كون قدرت اوصل لك ماتوالسؤال عنه
واللى عندها خبره يابنات تفيدنا الله يجزاكم خير فالتعاون مطلوب في كل وقت


سر الكون,,

هلا اختي وتسلمين يالغاليه

فطيرة تفاح

هلا والله اسمك يشهي:42:

هذه هي مختصرات القياس التالية

Cal: Cal: سعر حراري، وحدة طاقة.

Kcal: كيلو سعر، أو 1000 سعر حراري (إن كيلو سعر أو سعر حراري هي ما يقصده الناس عندما يقولون إن الغذاء يحتوى على عدد من السعرات)
وحما نقيس على القليل اللي هو .Cal




العنود

اهلآ اختي اعتقد فيه عدد السعرات الموجوده في الأيس الكريم وقيسي عليها انتي
لأن صعب التحديد حنا نقدر تقدير فقط وذلك قياسآ الى السعرات المحسوبه في كل كره ومايضاف اليها من اضافات فمثلآ عندنا في الصفحه الأولى
كاكاو
كرة واحدة
280
انتي تعرفين ايس كريم باسكن روبنز وقيسي على ذلك ومن اضافات



وبالنسبه للفلافل انا انقل لكم ماوجدته في الموقع وهو تحت اشراف اخصائي تغذيه وسر الأختلاف هو ناتج عن كبر وصغر الحبه فهناك انواع من الفلافل تكون كالأصبع يمكن تعرفونها وبعضها تكون دائريه ومحشوه كثير وبعضها تكون قليلة السماكه وهاذا ينتج عن الأختلاف في العدد,,ارجو اني افدتك

أختي الغالية ...................:24:

بغيت اعرف عن ذره يبيعونه في معلبات
وهذه العلبة كبيرة مكتوب فيه _ذرة حب حلوة_ بغيت اعرف كم فيه هالعلبة من الكامله من السعرات
انتظر الرد................
مشكوره ما قصرتي :26: :26:

اختي العنود

هلا بك,,,بصراحه مااعرف غير ماذكر يااخوات وكما اخبرتكم سابقآ بعض الأغذيه
تخضع لتقديرات اخرى وحسب الأضافات المضافه اليها,,,والذره الحلوه التى ذكرتيها
على مااعتقد مضاف لها شراب سكري سيرفع من قيمتها الحراريه,,,انظري كم با100 غرام
من سعرات وقيسي عليها ,,الذي اعرفهان الذرة عالية السعرات فاحذري منها ولا تكثري
ويكفينا ان زيت عافيه:41:اكبر دليل زيت مستخلص من الذرة

صار لي اسبوع ادور له
ميران
يسلموووووووووووو