السلام عليكم يااختي الحلوة مزيونة قطر ::32:
سمعي انا مادري شنو وزنج ولا جسمج إشلون صاير والمتن وين موجود لكن انا احب أقولج أنه الرياضة عموما مفيدة حتى ولو كانت بسيطة لكن لازم المحافظة عليها ن يمكن كانت غاية المدربة من النصيحة أنه انيت مشتركة فترة وبعدين تبين تهدين الرياضة صح ؟؟؟؟؟؟؟
فإهيه ماتبيج تلعبين الأيروبكس علشان لما تيين تهدين الرياضة مايترهل جسمج عرفتي !!!!! هذي نقطة والنقطة الثانية أهيه ، أنا أبي اعرف شنو اللي تبين تتخلصين منه يعني شنو هدفج من النادي هل هو تنزيل وزن أو شد وتشكيل الجسم إذا سمحتي حبيبتي ؟؟؟!
أنا عندي نقطة ثانية وركزي عليها الأجهزة اللي قالت لج تلعبين عليها شنو اهيه هل اهيه الدراجة الثابتة أو جهاز المشيء ؟؟؟؟!!!!!
أو الأجهزة الثانية اللي تحتوي على الأثقال ؟؟؟؟؟!!!!:21:

التفاحة الحلوة
مدربة الأيروبكس والرقص الشرقي
نادي بوديلين الصحي

يااااااااااااحيااتي عليك اقري موضوعي من البداايه زيييييييييييين وشوفي وش كااتبه:27:
شكلك قريتي من غير تركيز:26:

هــلا اختي .. يسلموو عالرد ..

وزني 53 طبعا طلع عندها بالميزان 54 :32: الظاهر لأنها مااافصختي الجوتي ربي يعزج

وطولي 153 وطلع عندها 151 مدري لييش معني قااايسه بالمستشفى وطلع 153

وجسمي .. مليان من الظهر والبطن بعد كتووفي مو اايد فيهم . وو ارداافي شي مب طبيعي على قولتها :(



وبالنسبه للأيروبيك انا ادري انه مااينحف الجسم .. بس تعلقت فيه مدري لييش :29:


واحين صرت العب عالتريد ميل نص سااعه والاوربيتك نص ساعه والسسيكل نص ساعه


وبعدين ويا المدربه ايروبيك ساعه .. ورجيم من عندها ( الأخصائيه ) >> وهي تبيني اصلا العب عالأجهزه>> اللي ذكرتهم مب ويا


المدربه .. انا قلت للمدربه عن اللي قالته قاالتلي مااعليج منها :23:

هدفي حبيبتي من الرياضه .. انحف .. >> الأخصائيه تبيني انزل 6 بس انا ابي انزل زياده

غير عن النحف ابي اشششششششششد جسمي لأنه متررررهل واايد .. وابي اشكله وانسقه

وغير جذيي .. سمعت اليوم بان اللي يلعب هالكثر يمتن :16:. شرايج انتي
+++++++++++++++++++++++++++++++++
يعني كل شي ابي اسويه :o

نسيييت .. عمري مايتعدى 17
واسمحيلي على الطوااااله .. ومشكوووووره وربي يجزييج خير



:26: :26:

ســــــلام

اختي فتوووووون
نصيحتي لك وبتدعين لي مع احترامي للبنات
مركز الامير سلمان ممــــــــل
ومركز التخصصي شفت المسبح حقه عليه زحمة بنات ما تاخذين راحتك
وصغير مسبحهـــــــم

روحي للمنــــــــــاهل بحي السفارات 16 زيارة بـ 800
مع مدربة خاصة تعلمك وتكون معك خطوة بخطوة
وتراي انا اروح لهم وكان اسم مدربتي نانسي فلبينية
بس ما كملت رحت 6 زيارات وما كملت خفت
وميزتهم مسبحهم كبيــــــــــر ونظيف والبنات شوي
وعلى مستوى راقي اذا تبين قولي لي اعطيك رقمهم عالخاص
اختك
الدانه

السلام عليكم.................انا من الحفر يا اخت مكيتا وامارس الرياضه عند امانى اللى انتى بتسالى عنها وبصراحه هى ممتازه جدا فوق ما تتصورين تخيلى انا كان وزنى(108) والحين اصبحت (78) واكيد لو انتى روحتى لهاهنتقابل