امس لما صحين من النوم نزل دم وشربت نعناع وكمادات ونزل والم في رحمي بس احس لسه في دم مانزل كذا

اشربي اشياء دافيه

انا كانت كذا دورتي اول يومين بس نفس اللي ينزل معك و يمكن اقل بعدين تنززل حاولي تنزلينها بالدافي و باقولك تجربتي مع العنزروت لما جتني و نقعته بمويه و شربته نزلت الدورة من بكرة يعني الخفيف اللي ينزل بالبدايه قعد معي بس يوم واحد بس تاكدي من حكم الصلاة بهالحاله

جيبي الكمادات الدافيه وحطيها على بطنك .

اختي كانت يصير لها نفس مشكلتك وتتبهذل معها .. لما صارت تتدفأ بهالكماده صار وضعها أحسن .. هذا شكلها من الصيدليه او اي محل :





خليها على بطنك وظهرك او نامي بها ,, راح تساعد كثيييير وينزل الدم لو متحجر من الحراره ان شاء الله .

حطي بترمس عندك شوي كمون وقرفه مطحونه وقشر قهوه وزنجبيل مطحون أو طازج عادي بس المطحون أحسن وشوي نعناع وشوي سكر واشربيها في كل وقت لين يخلص .

اذا انحلت مشكلتك هالشهر خلاص الحمدلله ابدي من أول ماتخلص دورتك ..

اذا عندك وزن زياده نزليه ,, اذا نحيفه بزياده أكلي الخضار والفواكه والمأكولات الصحيه ..لاتفرحي بنحفك تقولي اقدر آكل اي شي وما أسمن .. فيه امراض كثيرة غير السمنه مثل الكلسترول والسكري الله يحميك منها .

فيه من جماعتي مهما أكلو من حلويات وأغذيه مايتأثر وزنهم أبد ماشاء الله ونحيفاااات .. لكن شوفي ضعف مناعتهم وأسنانهم وعظامهم ودورتهم رايحه فيها ..

اذا تاكلين همبرغر ومن المطاعم كثير وقفيها كلها هرمونات تلعب بهرموناتك .. الغازيات والأسكريم والحلويات خففي منها خصووووصا قبل اسبوع من دورتك . امشي ربع ساعه برا او بالسطح أو حتى ببيتكم وتعرضي لأشعة الشمس البارده.. لاتجلسي على الجوال أو الكمبيوتر طول اليوم .

كثري شرب الماء الفاتر ,, لابارد ولاحار ..

انا ما أعرف نظامك لكن قلت لك هالنصايح بشكل عام .. وان شاء الله راح تلاحظي بنفسك تتحسن نفسيتك بعد ماتعاني بالبدايه شوي .

موفقه يارب .. واللي فيك يبدو انها دوره وان شاء الله المشروب اللي قلت لك عنها ينزلها غصب عنها .

لاتهملي نفسك .

تدفي زيين واشربي اشياء دافيه واستمري عالبردقوش كوب باليوم ينظم هرموناتك