بالغلط معليش مضيعه تجمعي

أنا نفس الشيء بس احاول آكل وجبات خفيفه كل ساعتين لأن حتى مع الحركه ولو ضرب في المعده تزيد ويكون معها إرهاق ودوخه .. احرصي على الحديد حتى لو كامل حبه في اليوم لأن الجسم يضخ الدم بشكل كبير وقت الشهور الاخيره وراح نحتاجه