اول شي لاحد يرد على الموضوع الين اكمل رجاء حار ,,,,
وبعدين تابعوني ان شا الله كل وحده تصبح اكثر جاذيبه بعين زوجها
اولا .....الجسم يعني باختصار ايش الفرق بين
انتي قارني .... الى متى كل منا يوهم نفسها بانها جميله وهي ينقصها الكثير اول ماريد انا اقول لكم
كل شي سويه وتضهر النتيجه ولكن توكلي على الله للوصول الى هاذي الجسم
1_عليك باتباع نظام غذائي سليم خالي من الدهون
2_اجعلي هاذي العباره تسيرك (لذة الغذاء لحضات ولذت الرشاقه سنوات )
3_اتركي الاكل بين الوجابات
4_ ادعي الله ان يجملك بعين زوجك
5_ الرياضه ابدي من اليل الى الكثير يعني من عشر الى عشرين الى ثلاثين وكل يوم زيدي
6_ لاتستعجلي كل شي يجي ولكن لابد من العزيمه والإصرار الى التقدم
8_ دعي لكي هدف مثال
في يوم من الايام سوف يصبح جسمي هكذا
وحطي بالك ان الهدف مهم لتصبحي اكثر جاذبيه
تناولي وجبات بحجم قبضة يدكي.
- وزعي الوجبات عندما تتناوليها خارج المنزل.
- ضعي الوجبات في أطباق صغيرة.
- قومي بتخزين الطعام في أكياس صغيرة.
- أضفي الخضراوات والفواكه إلى وجباتك.
- اطلبي الوجبات ذات الأحجام الصغيرة.
الجزاء الاخر عن مشاكل الجسم
ورجاء حار لاخواتي لاحد يرد
ومعي انتي الاجمل باذن الله
