السلااااااااااام عليكم
كيف حاااااااااااااال الجميع ياارب تكونو بصحه وخير انتم واطفاالكم وكل مسلم
بنااات انااااا حااابه ادش بلموضوع ع السريع
اناا بعد ماااااحملت زت 12كيلووووو او 13 وخصوصن بشهووري الاخيره قلنااا الحمدالله طبيعي يعتبر بس بعد مااولت وزني زاااااااااااد اه صاار عندي كرشه بمووووت منهاااااا انا من قبل جسمي مرتوي مو نحيفه بس مااا عندي ذالبطن......................... اللهم لك الحمد
والحين بليزززززز ابي اعرف لي نااادي او مكان يعملو فيه سباااااحه او حمام سونا ....خخخ او برنااامج معين جربتوووووه او مشد معين من وااقع تجربه اناااا من النوع الي اكلي مو كثير جدا عادي وخفيف واغلبه فاكهه
تفاعلو معي بليييز وردولي....... الي يبي خااص مااعند مشكله والعام كذالك ع فكره اناااا في ملبورن الستراليا
وجزاااااااكم الله الف خير واسعدكم لماااااا يحب ويرضي:21:
ALJ00D @alj00d
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريحانة التميمي
•
واحدة مرة قالت تجربته تقول في فترة النفاس جربت اني اكل خضار وفواكه والوجبات الرئيسية بر فتقول نزل وزني 25كيلو خلال شهر وكم يوم ومرة سالت لاني عندي البطن مشكلة نوعاما فرشدتني واحده الله يجزاه خير للتمارين باليتيوب للشد البطن وانت بالبيت قصري للموسيقى وصلحي نفس حركاته
واحدة مرة قالت تجربته تقول في فترة النفاس جربت اني اكل خضار وفواكه والوجبات الرئيسية بر فتقول نزل وزني 25كيلو خلال شهر وكم يوم ومرة سالت لاني عندي البطن مشكلة نوعاما فرشدتني واحده الله يجزاه خير للتمارين باليتيوب للشد البطن وانت بالبيت قصري للموسيقى وصلحي نفس حركاتهواحدة مرة قالت تجربته تقول في فترة النفاس جربت اني اكل خضار وفواكه والوجبات الرئيسية بر فتقول نزل...
من بعد المغرب لاتاكلين شي ابدا
وامشي ساعتين يوميا
وع الريق اشربي ماي دافي مع عصره ليمون
وتالعي بعد شهر وقولي اش صار :icon18:
وامشي ساعتين يوميا
وع الريق اشربي ماي دافي مع عصره ليمون
وتالعي بعد شهر وقولي اش صار :icon18:
السلام عليكم
أختي طبيعي الكرشه بعد الولاده ويبي لها وقت ترجع لوضعها الطبيعي والأرحام ايضا ..
أعملي حركه بسيطه وهي شد البطن طول اليوم بالبدايه راح يكون الأمر صعب شوي لكن مع الأيام بتشدين بطنك لا اراديا
لان عضلات البطن تشد يرجع البطن لوضعه الطبيعي ..
وطبيعي زيادة الوزن بفترة النفس او بعدها ..وتحركي بالبيت واشتغلي لانه يعتبر تمارين حركه وينزل وزنك
الف مبروك الطفل جعله الله من عباده الصالحين ورزقك بره ..
..
tuka
•
صديقتي نفس الشيء إنت على الأقل سمنتي هي بعد الولادة نحفت كثير لكن بطنها إلي إيشوفها إيقول حامل في الخامس أو السادس ظهر عندها فتق جهة السرة وسوت عملية (لا تخافي سهلة جدا) وأعطوها حزام لبسته قبل العملية وبعدها والآن ما شاء الله وكأنها ما ولدت أو بالأحرى ما تزوجت ههههههه
الصفحة الأخيرة