دوكان دايت ؟!

السلام عليكم
كيفكم ياحلوات حواء
بسالكم عن نظام دوكان من جربته ونزلت لاني جربت اتكنز نزلني الحمدلله لكن دوكان نزولي بالجرامات مع ااني احس فيه تشابه بينهم كثير بالاعتماد ع البروتين
ابي تجاربكم بدوكان