دوكان دايت

وعليكم السلام
حسب ما قرأت عن حمية دوكان المرحله الاولى الاكل ينطبخ بدون زيوت تماماً
واذا دعى الامر وللضروره فقط مسموح ملعقه صغيره زيت باليوم
والبروستد معروف انه يتغمس بالطحين والبقسماط وينقلى بالزيت العميق
فا انتي احكمي بنفسك اذا شلتي القشره الخارجيه كامله مع الجلد ومادخل فمك أي قطعه من الحواف المقرمشه فا اعتبري نفسك في السليم وان شاء الله ان كمية الزيت قليله وما تأثر