دولوني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

1
كوب الذرة
عضوة نشيطة

التسجيل 27-04-2005
المشاركات 235


دلوني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مرحبا بنات ....
انا حايره ابغى شئ يساعدني انقص عشرة كيلو ياليت تدلوني بس مااعرف امشي على نظام غذائي معين يعني الصباح اكل شئ والغداء شئ والعشاء شئ ممكن اخفف و امتنع عن اشياء معينه مثل المقليات والمشروبات الغازيه وامشي ساعه الاربع على السير هروله بالاضافه الى دقيقتين ركض سريع ...
بنات ساعدوني اتخلص من شوية كرش صغينونه مع كم كيلو ...
لا تقولون لازم نظام مستحيل امشي عليه ....بليز دلوني هل استخدم خل التفاح مع السلطة لاني الان مخففه في الاكل والعشاء ما اتعشى الا فيما ندر اذا فيه اجتماعات عائليه واراقب نفسي ويوميا امشي على السير ساعه الاربع واحرق 150 سعرة يوميا....
وش رايكم انساتي سيداتي