دون ذرة حرمان تخفض اكلك غير صحي ٥٠ميه 🧠

حقيقي دون صرامه دون حرمان قط

ركزي ع منع اثنان 🙏ومنعهم مهم وساخبرك سبب :

البقالة 

مطعم الا مرا فشهر لو مرا تبغي قدرتي تمشي دونه مشي

او حد اقصى مرا مرا مرا
فسبوع لو انتي مهوووسه بمطاعم وبس نقطه

بقالة تمنع منعا باتا لانه اخطر مكان تشتري منه وساخبرك ليش  :

بقالة تحثك على العبث وفوضه واتحداك اغلب يعتمدو ع بقايل اكلهم فوضوي ومالهم يخلص ع اكل لانها غاليه طماعه و٩٩ميه من اكل بقالة يحرصو تعبيتها غير صحي

لن تجدي خضار ولا حتى اي خيار صحي ولا بروتين غير بيض القديم حتى

فحذاري من بقايل

---

اعتمدي سوبر ماركت واماكن اكل شعبيه كبيره ك محل خضروات ولحوم ..... وهكذا

----

فكرة موضوع الي ما حبيت قط اخره عليكم لان صحه انسان مهمه لو بقي له ٣٠ميه من صحه يحاول يجاهد قد ما يقدر يحافظ عليها لا يمل ولا يستسلم


وبما ان كثير لاعبه فيهم مشاعرة وشهيه طاقيه وشهوة اكل


..

حبيت اساعدهم فقواعد

تنظم وتضبط شهوة وشهيه باذن الله وتساعدهم فاعادة برمجه مع وقت واستمرار 🧠🧠☕🦐

ماهي :🙏🌱🌱اكتبيها وضعيها بشنطتك فسرها فالتزام 

وستجدي ان شخصيتك مع اكل غير وحتى شهيتك مع وقت 

دون ضغط دون شعور حرمان او الم عكس لو بتديت سريع نظام صارم بتتالمي فها لا عكس لن تشعري ذرة الم 🥰

--

منع بقالة قط الا فسنه حسنه وحبذا غير اكل نقصتك اسفنجه صابون اكل لا 

منع مطعم الا مرا فشهر لو حبتي


..

كافي لا مانع ذهاب شرط اشتري قهوة لا حلى قط لو بتشتري حلى مرا ولا ٣فشهر من كوفي غير كذا خلك قهوة بس لو ها جوك

وهنا بمنع فقط ها ٣وتنظيمها راح تخفضي ٥٠ميه حقا من عبث وعشوائيات طعام

لان بقالة ومطهم بكثرة من اسرار توهمك ان حياة مجرد اكل ليل نهار ومنظر بقالة وطعام لي كل يوم تزوري مصيبه تشعل حوااااسك

والخطر اكبر الغي تماما كل قنوات ومتابعتك اهل طبخ ووصفات الا قناة صحيه الى٣ تابعيها مرتين فاسبوع وليس كل يوم 🙏🦐

وسلمي لي على شهيتك المنظمه المقفله المتوازنه عقبها

هذا هو تكميم معدة طبيعي

راح تشعري انك طلعتي عن مجرى سيل الي يجر فيك وانتي تقااااومي

لن تهاجمك شهيتك وتتعبك مجددا

---

ماذا لو زدتك كمان كم نصيحه وقاعدة تجعل امرك اكثر قوة وعظمه 🥰🤔💪

ي ترى ما هي 🍔🥗🍵

هي 

ك تالي :

الاكل بوقت مش مهم كم ساعه حتى ٧ ساعات عادي

خاصه اول اسبوع خليها ٧ساعات جدا كويس واصلا ابشرك بتجهزي فيها اكل بيروح نصها 🥰لاتخافي منها

الا حد ادنى ٣ساعات

مثال حبذا اخر يوم ممنوع صبح تاكلي الا كوب قهوة

مثال من ٢ظهرا تبدا الى .. 
٩مساء

او من عصر الى ٨مساء

..

مهم قبل نوم بساعه يقفل اكلك


..
..

نوم لازم لازم لازم تنامي بدري جدا يقويك وينظم عقلك وتحملك وامور كثير نوم ليل مهم جدا



...

قاعدة اخرى تمنعي او تهربي من اكل مصنع وبايات ومجهز 
خلي اكل حار او طازج تحت ه مسمى بحيث تصنيعه لم يتجاوز سبوع

اجعلي ٨٠ميه مما تاكلي من صنع يدك وليس الغير 

رتبي اكلك زيني اكلك
رتبي اكلك زيني اكلك

رتبي اكلك زيني اكلك
رتبي اكلك زيني اكلك

رتبي اكلك زيني اكلك


وارجع اعيدها الف مره

لان ها شيء يعطي عقلك قناعه شبع حمد امتنان عكس تاكلي عشوائي بلا هدف تحسي ان لا احساسك ميت ما كلتي

لتشعلي احساسك بطعام ها نصيحه من ذهب حتى لو تشتري اطباق وطاولة شوي غاليه عشااان اكلك مش خساااره

ه راح يبعدك ويكفيك عن مطعم عن جوع واحساس انك م كلتي

سؤال هل سبق لاحظتي لمن تاكلي فمطعم فخم وغالي ¿¿¿

انك تشبعي بسرعه وتحسي بكعم اكل اسبوع كامل🍔🍵🍵💪😂

تعرفي م سر

تزززين وترتيب جدا مهم وجدا بيساعدك 🌱🧠😌


وهكذا تصكي عزيزتي وتصلي ل 



تحول اكلك ٦٠ميه صحيه حتى لو انك نظام مفتوح كيف لو اتبعتي نظام صحي م سيحدث !!!

اكتشفي بنفسك حينها ..... سلاما 

🌱🦑